Дневник питания за 24.06.2022

Ура! Пятница! Интересно, кто-нибудь еще радуется так выходным дням?:хихикаю:
День сегодня сокращенный на работе, впереди сегодняшний вечер и два выходных!
Буду варить любимое клубничное варенье!LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из цветной капусты	270	217.6	22.7	9.2	9.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
помидоры в сырном кляре	30	36.9	2	2.3	1.8
Морская капуста (ламинария)	90	22.4	0.8	0.2	2.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Итого	680	626	63	27	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Остеокаре	2	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Горячие бутерброды с колбасой и сыром	150	386.6	17	21.2	28.3
Итого	450	509	19	22	50
Итого за день	3382	1138	83	49	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 24.06.2022 11:54

У кого выходной, а у кого самый разгар работы, хозяева за пятницу и субботу закрывают × 4 от всей недели. Соответственно и у нас работы вагон и маленькая тележка. Если по будням работает 4 повара в каждую смену, то по выходным 10-12 в каждую смену и все бегом. Так что я пятнице радуюсь по- своему.