Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
130
|
227 | 19 | 16.3 | 1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем [Вдохновение] |
30
|
171 | 2 | 11.4 | 14.1 |
Семена Расторопши [Житница Здоровья] |
3
|
7.6 | 0.6 | 0.8 | 0.8 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
Итого | 477 | 814 | 36 | 59 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый листовой Dilmah, 100гр |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена Расторопши [Житница Здоровья] |
2
|
5 | 0.4 | 0.6 | 0.5 |
Итого | 402 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь Матиас [Санта Бремор] |
98
|
292 | 10.6 | 25.3 | 5.6 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
170
|
147.9 | 3.2 | 0.2 | 31.2 |
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
68
|
107.9 | 8.7 | 7.9 | 0.5 |
Витамин с [36,6] |
3
|
30 | 0 | 0 | 6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 546 | 577 | 22 | 33 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 770 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2195 | 1404 | 59 | 93 | 77 |
AdaL написал:
объедаться жареным
Юрий написал:
Популярное нынче кето повышает холестерин и как пишут в некоторых статьях толерантность к глюкозе...
Оксана написал:
Ну, и про байку о дефиците колорий, которая здесь гуляет, помните же?)))
Оксана написал:
3. Шоколад...в принципе, дольки в 20гр было бы достаточно, но ёшкин кот, как трудно бывает остановиться на этих самых 20гр.))
Мартинка написал:
А кофе чашка в день даже полезно.
Оксана написал:
5. Яйца... Их действительно много... На мой взгляд, если вы чувствуете себя прекрасно, то почему нет...все мы разные))
Оксана написал:
7. Картоха... Для меня это точно вредная штука... Толстею от неё не по дням, а по часам. У вас не знаю как., но всё же с ней тоже нужно осторожно...
Оксана написал:
Думаю что всё индивидуально и в разумных количествах, как с ядом змеи)) Небольшое кол-во - лекарство, переборщили - яд.
Оксана написал:
Получилось восемь.
Мартинка написал:
а если растительное не нагревать
Мартинка написал:
а продукты есть в тушёном виде, а не в жареном?
Мартинка написал:
Сливочное масло не ем. Жарить на нём, возможно, лучше, но если не жарить?
Ольга написал:
Ну прекращайте
Алена Васильева написал:
доктор Комаровский говорил
Алена Васильева написал:
да какое там солнце, его не было всю зиму
Алена Васильева написал:
выпил,и после обеда человек ожил,энергии через край
Алена Васильева написал:
да я без перчаток не хожу)
Алена Васильева написал:
можно было бы строить теории
Алена Васильева написал:
так что ваши все советы просто вредные
Алена Васильева написал:
все говорят,что лучшее время для получения вит д 11-16 часов)))
Алена Васильева написал:
но если человек летом сдает анализ на вит д (когда солнца более чем предостаточно),всегда ест яйца и масло как минимум.и у него при этом дефицит вит д. то что же ему делать?