Яна Стройняшка
09.04.2021 23:35

Дневник питания за 09.04.2021

Мстя углеводов после ограничений увы закономерность. День большой прогулки - забег по магазинам получился на 12 км неспешным шагом. Суставы спасает ванна с содой. Завтра если не помру - растяжка в виде йоги. С пятницей!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
280
131.6 1.1 1.1 27.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
180
19.8 1.3 0.2 3.4
Сельдерей
100
13 0.9 0.1 2.1
Халва без добавок
50
234.5 6.2 10.8 28
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Какао-порошок
1
2.9 0.2 0.2 0.1
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
70
111.1 9 8.1 0.5
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5
Халва без добавок
50
234.5 6.2 10.8 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
400
144 10.1 4.8 14.1
Цветная капуста отварная по 1-210
150
33 2.6 0.3 5.1
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Яйцо куриное вареное всмятку
70
111.1 9 8.1 0.5
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево]
1
0.1 0 0 0
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Пуэр
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 11
Мартинка 09.04.2021 23:49
А я обычно морскую соль в воду добавляю. Или, в крайнем случае, обычную.
TATITATA 09.04.2021 23:53
О, пуэрчик зачёт! 🔥🔥🔥
соль в ванной отеки снимает...а сода что делает?
Яна Стройняшка 10.04.2021 00:17
Svetlana Sergeevna, убирает молочную кислоту... 
Яна Стройняшка 10.04.2021 00:17
TATITATA, надеюсь таки усну)))) 
Яна Стройняшка 10.04.2021 00:18
Мартинка, соль тоже была... с апельсином и хвоей...
Яна Стройняшка, прикольно а сколько на ванную нужно?
Яна Стройняшка 10.04.2021 00:19
Svetlana Sergeevna, полпачки или треть.. как скраб кожи тоже хороша!
Яна Стройняшка, как скраб да...я с кофе зернами смешиваю из машинки...с содой и маслом виноградных косточек
Яна Стройняшка 10.04.2021 07:46
Svetlana Sergeevna, вот до такого масла исчо не добралась))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги