Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
Итого | 260 | 475 | 13 | 21 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква |
90
|
25.2 | 0.5 | 0.2 | 3.3 |
Редис |
53
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
Сельдерей |
90
|
11.7 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Уксус яблочный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли |
25
|
8.5 | 1 | 0.2 | 0.3 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
60
|
13.1 | 1.5 | 0.2 | 1.7 |
Яйцо куриное, пашот |
60
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
Анчоус атлантический |
13
|
17.6 | 2.6 | 0.8 | 0 |
Итого | 600 | 225 | 15 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
600
|
30 | 1.8 | 0 | 3.6 |
Итого | 600 | 30 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон рыбный |
500
|
85 | 11.3 | 4.1 | 0 |
Суп грибной [Первые блюда] |
400
|
200 | 7.6 | 9.6 | 22.8 |
Курица Отварная [SPAR] |
200
|
340 | 32.4 | 22.4 | 1.8 |
Итого | 1100 | 625 | 51 | 36 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3760 | 1360 | 82 | 64 | 105 |
Lanasbl написал:
на порционные кусочки