Дневник питания за 20.02.2020

((((((((((

Мдяяяяя, голодовку объявили, что ли

44 кг... ?? Вам 15 лет?... Вы 150 см ростом?

Вычесть из этой калорийности 5.5 км, и получится Ваш день на 100 ккал. Так и до голодных обмороков не далеко. Белки и жиры надо добирать до рассчитанных программой норм. Это уже дефицит. Цель, наверное, не только похудеть, но и быть здоровой при этом? Или, ну его здоровье, главное- 44 кг. И да, долго Вы на такой калорийности не продержитесь, уйдете в зажор, и наберете все обратно. Смысл такого экстрима?

А можно ещё гипофункцию шитовидной железы заработать на такой калорийности. А потом уйти в крутое пике в плане неконтролируемого набора веса.

Lanana, в зажор не уйду это точно, так как много просто не могу есть, года два уже примерно 700 ккал/день. Но при этом в рационе молочка, овощи, фрукты, шоколад, некоторые морепродукты.

Светлана, спасибо, почитаю об этом.

Ксения Л, нет конечно, 25 лет, рост на 10 см повыше. Щас вешу 45, и мне не хочется весить больше, сейчас я чувствую себя легко, пару кг набрать-и будет чувствоваться что уже тяжеловато.

Анастасия, извините...мне этого не понять. У меня дочь 11 лет рост 162 см. Стройная, если не сказать больше...
42 кг.
Женщина в 25 лет и 44 кг у меня в голове не укладывается...

Ну при росте 160 44 кг не смертельно, но ... От типа фигуры сильно зависит конечно.
У меня подруга 173 ростом и весит всю свою жизнь 48-52 кг. (И то этих 52 она спортом добивалась два года) Самый большой вес набрала при беременности двойней - 65. Родила три месяца тому - уже 52.
Но. У нее ни попы, ни груди вообще никакой и она не выглядит жертвой Освенцима. И ест нормально, достаточно много, так что волосы красивые и ногти не отваливаются.

Просто если для вас такой хмм... Вес был не постоянен, и раннее вы нормально ели и весили больше - может закончиться плохо. Нарушите работу организма (некоторое время у человека есть ещё "запасы" витаминные) и потом будете набирать даже на 300 калорий. Я бы так не стала рисковать.
Ну дело ваше как бы. Но это ж здоровый рацион должен быть))) хоть бы до тысячи добирали, что ж тут здорового то?))

Кофе кстати, вы не записываете? Я на один капучино 300 г 141 калорию вижу)

Про анорексию уже столько всего сказано....... печаль....(

обалдеть 400 калорий!!! Если у вас есть месячные, то в скором времени могут с ними возникнуть проблемы как и с гормонами. Реально попахивает анорексией

A.l.p.a.c.a, да да, не успела внести, пью кофе на нежирном молоке.

А где еда?

Ксения Л, так возраст это не показатель) соотношение роста и веса более важно.

Анастасия, ваше право так питаться, но, извините, я останусь при мнении, что Ваш рацион крайне скуден. Что не является здоровым. Так реально можно лишиться цикла, по меньшей мере.

Анастасия,

Анастасия написал:
года два уже примерно 700 ккал

А смысл таких низких калорий? Какой рейтинг у Вас на такой калорийности? Белок какой, жиры? На чем Ваш организм работает?

Мне дочка на днях рассказывала, что есть какой-то форум девушек с такими же целями, как у вас (по 43-47 кг) и калорийность дневная у них по 700 ккал. Постоянно всякие марафоны устраивают, типа качели - день ты ешь 700 ккал, второй 350, потом по 50 и все в таком роде. Может вам лучше туда записаться? Этот-то сайт называется Мой здоровый рацион, а не анорексичкаточкару.

Добро пожаловать Что ни день 100 грамм, а то и 150

Мне бы такой аппетит не сидела бы здесь, рыдая над палкой колбасы

С какой целью Вы зарегистрировались на сайте?   а) похудение: б) поддержание веса: с) набора веса ?