Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
25
|
49.3 | 0.5 | 5.3 | 0.7 |
Итого | 225 | 51 | 0 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
25
|
49.3 | 0.5 | 5.3 | 0.7 |
Итого | 225 | 51 | 0 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы ленивые |
105
|
203.7 | 12 | 16.2 | 2.5 |
Овощной гарнир |
140
|
97.9 | 2 | 6.2 | 7.8 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
11
|
21.7 | 0.2 | 2.3 | 0.3 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 550 | 710 | 21 | 62 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
8
|
1.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Вишня |
70
|
36.4 | 0.6 | 0.1 | 7.4 |
Какао на Воде |
150
|
20.7 | 1.8 | 1.1 | 0.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые |
200
|
348 | 48.4 | 15.6 | 0 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
11
|
21.7 | 0.2 | 2.3 | 0.3 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 785 | 911 | 61 | 63 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминно-минеральный комплекс (при диабете) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калия йодид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 605 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2390 | 1724 | 84 | 136 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
25
|
49.3 | 0.5 | 5.3 | 0.7 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Итого | 237 | 130 | 2 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
160
|
279.4 | 23.4 | 20.1 | 1.3 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
18
|
92.5 | 1.8 | 9.5 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
25
|
49.3 | 0.5 | 5.3 | 0.7 |
Итого | 715 | 699 | 28 | 60 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
25
|
49.3 | 0.5 | 5.3 | 0.7 |
Уксус яблочный |
8
|
1.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Скумбрия дальневосточная консервированная |
150
|
138 | 21 | 6 | 0 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Вишня |
90
|
46.8 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Какао на Воде |
150
|
20.7 | 1.8 | 1.1 | 0.8 |
Итого | 704 | 518 | 29 | 35 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калия йодид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминно-минеральный комплекс (при диабете) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 801 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2457 | 1348 | 60 | 109 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
40
|
299.2 | 0.2 | 33 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Щековина варено-копченая |
30
|
147 | 3 | 15 | 0.3 |
Итого | 480 | 802 | 25 | 76 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Котлеты от Мамы |
100
|
330.8 | 21.1 | 26.2 | 2.7 |
Щековина варено-копченая |
75
|
367.5 | 7.5 | 37.5 | 0.8 |
Фасоль стручковая |
95
|
21.9 | 2.4 | 0.3 | 2.9 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Масло МСТ [Schwarz] |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 839 | 1027 | 40 | 87 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
160
|
320 | 28.3 | 23 | 0 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
89.7 | 6.7 | 6.6 | 0.7 |
Какао на Воде |
200
|
27.6 | 2.4 | 1.4 | 1 |
Итого | 575 | 517 | 40 | 36 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 904 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2798 | 2346 | 106 | 200 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Щековина варено-копченая |
60
|
294 | 6 | 30 | 0.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Масло МСТ [Schwarz] |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 560 | 850 | 25 | 79 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты от Мамы |
100
|
330.8 | 21.1 | 26.2 | 2.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Щековина варено-копченая |
40
|
196 | 4 | 20 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 471 | 612 | 27 | 52 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты от Мамы |
100
|
330.8 | 21.1 | 26.2 | 2.7 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
Итого | 200 | 352 | 22 | 26 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
Какао на Воде |
300
|
41.4 | 3.6 | 2.1 | 1.5 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
89.7 | 6.7 | 6.6 | 0.7 |
Итого | 480 | 209 | 11 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аспаркам |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1715 | 2024 | 87 | 166 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Масло МСТ [Schwarz] |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Печень куриная (Жарка) |
30
|
31.7 | 5.4 | 1 | 0.2 |
Итого | 432 | 441 | 22 | 36 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Кокосовое масло (жидкое) |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 156 | 55 | 0 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Жарка) |
120
|
126.6 | 21.5 | 4.1 | 0.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
150
|
33 | 2.6 | 0.3 | 5.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Кокосовое масло (жидкое) |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 476 | 438 | 27 | 32 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Доброфлот] |
130
|
256.1 | 26 | 16.9 | 0 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Щековина варено-копченая |
75
|
367.5 | 7.5 | 37.5 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 592 | 761 | 35 | 66 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао на Воде |
200
|
27.6 | 2.4 | 1.4 | 1 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
89.7 | 6.7 | 6.6 | 0.7 |
Итого | 330 | 169 | 9 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аспаркам |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций+Д3 Calcium D3 |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорутин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1993 | 1866 | 95 | 149 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
10
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
25
|
63.5 | 6.1 | 4 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Масло МСТ [Schwarz] |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Итого | 512 | 486 | 24 | 39 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш Индюшиный Особый [Инди] |
100
|
220 | 16 | 17 | 0 |
Печень куриная (Жарка) |
115
|
121.3 | 20.6 | 3.9 | 0.8 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
60
|
16.8 | 1.9 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
25
|
63.5 | 6.1 | 4 | 0.7 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Итого | 478 | 796 | 48 | 61 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, жареные с солью |
30
|
172.2 | 9 | 14.7 | 2.5 |
Вишня |
60
|
31.2 | 0.5 | 0.1 | 6.4 |
Итого | 90 | 203 | 9 | 14 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аспаркам |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций+Д3 Calcium D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорутин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2008 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3088 | 1486 | 82 | 116 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Печень трески. Консервы |
22
|
134.9 | 0.9 | 14.5 | 0.3 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Руккола |
6
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Блинчики на кокосовой муке |
25
|
61.3 | 2.8 | 4.9 | 1.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 431 | 506 | 19 | 44 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной 23/08/03 |
210
|
101.2 | 4.2 | 7.1 | 5.5 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Гречка просто гречка |
130
|
131.7 | 4 | 4.9 | 17.9 |
Котлеты из дом фарша |
110
|
201 | 17.9 | 13.8 | 1.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 590 | 596 | 28 | 40 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Запекание) |
130
|
85.8 | 19 | 1 | 0 |
Лимон (Запекание) |
8
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Сырокопчёный Бекон [Дымов] |
30
|
123.6 | 3.9 | 12 | 0 |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
Клюква в шоколаде |
16
|
71.2 | 0.4 | 3 | 5.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 869 | 606 | 42 | 35 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминно-минеральный комплекс (при диабете) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций+Д3 Calcium D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1895 | 1709 | 90 | 120 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло МСТ [Schwarz] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Печень трески. Консервы |
33
|
202.3 | 1.4 | 21.7 | 0.4 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Блинчики на кокосовой муке |
70
|
171.6 | 7.7 | 13.6 | 4.6 |
Итого | 381 | 612 | 12 | 58 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной 23/08/03 |
200
|
96.4 | 4 | 6.8 | 5.2 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Гречка просто гречка |
120
|
121.6 | 3.7 | 4.6 | 16.6 |
Котлеты из дом фарша |
100
|
182.7 | 16.3 | 12.5 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Клюква в шоколаде |
8
|
35.6 | 0.2 | 1.5 | 2.8 |
Итого | 668 | 485 | 25 | 29 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Сардина Тихоокеанская Иваси [Gold Fish] |
110
|
275 | 22 | 20.9 | 0 |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
Итого | 400 | 698 | 42 | 54 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминно-минеральный комплекс (при диабете) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций+Д3 Calcium D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калия йодид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1457 | 1796 | 80 | 141 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Печень трески. Консервы |
33
|
202.3 | 1.4 | 21.7 | 0.4 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Блинчики на кокосовой муке |
70
|
171.6 | 7.7 | 13.6 | 4.6 |
Итого | 376 | 567 | 12 | 53 | 7 |
Итого за день | 376 | 567 | 12 | 53 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Геркулес |
150
|
105.6 | 3.8 | 1.8 | 18.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кокосовое Молоко [Сэн Сой] |
20
|
32 | 0.2 | 3.4 | 0.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
100
|
190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
Итого | 470 | 329 | 33 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 120 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
150
|
285 | 43.4 | 11.1 | 0 |
Пшенная каша по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
24
|
78.7 | 2.4 | 1.2 | 16.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 552 | 580 | 51 | 23 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп щи из свежей капусты |
200
|
117.6 | 7.4 | 7.2 | 5.8 |
Хлеб "Отрубной" |
30
|
61.5 | 1.8 | 2.3 | 8.5 |
Форшмак 23/10/28 |
20
|
39.2 | 2.6 | 3 | 0.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Горбуша запеченая под сливочно-укропным соусом |
80
|
114.2 | 10.3 | 7 | 2.6 |
Запеканка пшено-тыква-творог |
70
|
86.1 | 6.2 | 4.2 | 5.9 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 750 | 690 | 31 | 47 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Семена чиа, сушеные |
18
|
87.5 | 3 | 5.5 | 1.4 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Итого | 268 | 220 | 8 | 9 | 18 |
Итого за день | 2730 | 1824 | 124 | 93 | 108 |