Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
190
|
129.2 | 9.5 | 6.1 | 6.7 |
Овсяная каша |
1
|
198.1 | 7.7 | 5.6 | 29 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Протёртая смородина с сахаром |
20
|
44.3 | 0.1 | 0 | 10.7 |
Почки говяжьи (Варка) |
29
|
21.3 | 4 | 0.6 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 1249 | 606 | 25 | 19 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из квашеной капусты и окорочков |
200
|
32.4 | 1.4 | 0.8 | 4.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
61 | 1.8 | 0.6 | 12.2 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Пшенная каша рассыпчатая |
200
|
198.2 | 6 | 4 | 34.6 |
Котлеты из курицы и свинины запеченые |
100
|
172.9 | 19.5 | 8.4 | 4.8 |
Итого | 726 | 580 | 33 | 23 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Томатный сок из пасты |
210
|
46 | 2.1 | 0.2 | 8.6 |
Огурец парниковый |
245
|
27 | 1.7 | 0.2 | 4.7 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
137
|
236.9 | 22.9 | 16.1 | 0 |
Итого | 1039 | 524 | 39 | 29 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3574 | 1714 | 98 | 73 | 159 |
У меня так было не так давно 1,8 ушло за несколько дней при том что ела на 1900 калорий, а надо бы на 1700.