Kate
11.03.2023 19:34
Дневник питания за 11.03.2023
Всем привет💐 Сегодня день 55! Отвес за прошедшую неделю -350г. Вся
неделя была сумасшедшая 🥴
8 марта наконец-то смонтировала подсветку на стеллаж. Получила таймер. Теперь свет на стеллаже сам включается и выключается. Красота.
Все вечера колдовала с семенами. Помидорки, баклажаны, острый перчик уже взошли. Сладкий перечик и корневой сельдерей ещё думают входить или не стоит. Жду. И клубника ремонтантная тоже пока сидит не проклевыватся. Но всему свое время. Дождемся.
Воюю с хлебом на закваске. Пока он побеждает. Поднимается, довольно пышненький, но кисловат для меня. Хочется добиться более пресного вкуса. Надеюсь получится, экспериментирую.
Всем добра и удачи во всех начинаниях 💗💗💗
8 марта наконец-то смонтировала подсветку на стеллаж. Получила таймер. Теперь свет на стеллаже сам включается и выключается. Красота.
Все вечера колдовала с семенами. Помидорки, баклажаны, острый перчик уже взошли. Сладкий перечик и корневой сельдерей ещё думают входить или не стоит. Жду. И клубника ремонтантная тоже пока сидит не проклевыватся. Но всему свое время. Дождемся.
Воюю с хлебом на закваске. Пока он побеждает. Поднимается, довольно пышненький, но кисловат для меня. Хочется добиться более пресного вкуса. Надеюсь получится, экспериментирую.
Всем добра и удачи во всех начинаниях 💗💗💗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонная кислота |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Овсяная каша |
1
|
252.4 | 10.9 | 7.7 | 34.6 |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Почки говяжьи (Варка) |
20
|
14.7 | 2.7 | 0.4 | 0.4 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонная кислота |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 1188 | 590 | 29 | 25 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонная кислота |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 202 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из квашеной капусты со свининой |
250
|
165.2 | 9.5 | 10.8 | 7 |
| Салат из пекинской капусты с курицей и кукурузой |
150
|
92.1 | 11.4 | 2.9 | 5.1 |
| Перловка с овощами |
150
|
130.2 | 3.3 | 3.8 | 20.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
70
|
133.7 | 16.3 | 7.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
51
|
119.9 | 3.9 | 0.4 | 25.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 876 | 644 | 44 | 24 | 58 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонная кислота |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежей капусты и моркови как в столовой |
200
|
58.8 | 3.2 | 0.4 | 10 |
| Картофель (Варка со сливом) |
156
|
113.1 | 3 | 0.6 | 23.9 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Соус томатный с овощами |
71
|
53.9 | 1.1 | 3.5 | 4.7 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 655 | 496 | 15 | 25 | 48 |
| Итого за день | 3323 | 1741 | 90 | 76 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Kate
12.03.2023 07:40
Марина
Буська, кошки они такие😁я планирую в будущем, когда придется
занять и нижние полки стеллажа, затянуть весь стеллаж сеткой, иначе
моя красавица тоже охотно сжирает всю зелень до которой может
дотянуться🤣
Теплицы у меня пока нет, только мечтаю. Давно хочу поставить небольшую, чтобы можно было раннюю зелень выращивать и огурчики-перчики-помидорчики ранние. А то ведь на первые грунтовые овощи цены ой как кусаются😁
Теплицы у меня пока нет, только мечтаю. Давно хочу поставить небольшую, чтобы можно было раннюю зелень выращивать и огурчики-перчики-помидорчики ранние. А то ведь на первые грунтовые овощи цены ой как кусаются😁
Пока только петуньи насеяла. Все взошли. Но с потерями 😩 кошка каким-то образом залезла на полку и прошлась своими лапками. Никогда туда не лезла, зараза такая 😶