Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Овсяная каша |
1
|
189.5 | 6.7 | 3.2 | 33.2 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Почки говяжьи (Варка) |
20
|
14.7 | 2.7 | 0.4 | 0.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
Итого | 989 | 418 | 17 | 14 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Постный рисовый суп "а-ля Харчо" |
250
|
84.7 | 2.3 | 0.8 | 17 |
Плов с луком |
150
|
192.3 | 3.3 | 5.6 | 32.1 |
Салат из свежей капусты и моркови как в столовой |
200
|
58.8 | 3.2 | 0.4 | 10 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Рыжиковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
114
|
110.4 | 23.9 | 1.4 | 0.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1162 | 616 | 35 | 16 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
Итого | 160 | 153 | 2 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
Соус томатный с овощами |
70
|
53.1 | 1.1 | 3.4 | 4.6 |
Огурец парниковый |
145
|
16 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
Итого | 962 | 329 | 8 | 9 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Итого | 200 | 62 | 6 | 0 | 8 |
Итого за день | 4043 | 1663 | 70 | 42 | 245 |