Дневник питания за 22.03.2023

Всем привет 💐 Сегодня день 66! Прошло 6 дней с моей последней публикации. Пятница, суббота и воскресенье были заняты подготовкой к празднику Новруз 🌞 В семье мужа этот праздник всегда справляют и мы поддерживаем традиции😁 Это ещё одно празднование нового года в нашей семье. Готовила кучу сладостей🤤пахлава, шекер бура, крымская пахлава, медовое печенье, сладкий плов. Естественно, пройти мимо всей этой вкусноты я не смогла. Но угрызений совести не чувствую, несмотря на солидную прибавку в весе набравшуюся за последние два дня😁цифру писать не буду, дабы никого не напугать. Честно, сама удивлена что можно так быстро и так много набрать😳 ну что же, за все в этой жизни приходится платить. Ничего сбросим и это.
Зато за прошлую неделю диета с низким содержанием белка дала отличный результат по кислотности мочи. С начальных рН4,8 в понедельник, к пятнице уже было рН6,4. Значит не нужно дорогих лекарств для повышения рН, просто нужно придерживаться установленной схемы питания и камушек у меня растворится и выйдет сам. А ведь тот же Блемарен стоит 1800 рублей за упаковку. Вот такой позитивчик.
Ну и в завершение фото вкусностей. Поздравляю всех кто празднует Новруз байрам с праздником!
Счастья, мира и достатка Вашему дому! Всем добра!💗💗💗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Селедочное масло	10	37.4	1	3.7	0.1
Овсяная каша	1	256.8	9.8	5.9	40.6
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Итого	729	502	16	17	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	65	0	0	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	31	72.9	2.4	0.2	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Картофель (Варка со сливом)	200	145.1	3.8	0.8	30.6
Соус томатный с овощами	70	41.3	1.1	2	5
Куриная грудка (филе) (Варка)	0	0	0	0	0
Рассольник с вареной курицей	200	82.2	6.4	1.6	10.6
Итого	701	343	13	4	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	65	0	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Огурец парниковый	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Помидор (томат), парниковый	98	13.7	0.6	0	3.7
Почки говяжьи (Варка)	14	10.3	1.9	0.3	0.3
Соус томатный с овощами	98	57.8	1.6	2.7	7
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	70	210.1	7.5	0.9	42.9
Рыжиковое масло	2	17.9	0	2	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	86	83.3	18.1	1.1	0.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Итого	848	571	35	20	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	300	100	6	0	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	3458	1655	73	44	236

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 22.03.2023 17:29

Когда-то читала, что в среднем жир может нарасти на 100г в день, остальное вода. К стати, опыт подтверждает, что примерно так и происходит.

Kate 22.03.2023 17:59

Maru_Sova, надеюсь что так и есть😁воду все таки согнать легче🤗 но столько выпечки сколько я съела за два дня можно было бы есть полгода🤣тем более восточные сладости очень сладкие и жирные. Особенно пахлава. Это кошмарный сон диетолога🤣Поэтому возможно что и жира я запасла немало🤦