Умные, помогите, блуждаю в 3х соснах

Тоже хочу узнать .

Не смешивйте омеги и пнжк. Это не одно и то же.
Нажмите в дневнике у себя на пнжк и смотрите, где его брали/не добрали

Вот средне- месячный график по кислотамВот чем набрано. Орехи и миндаль в основном.

Почему не одно и то же? Именно, что одно и то же, просто ПНЖК более широкое понятие. ПНЖК подкласс, а Омеги частный случай. И Омега —3 и Омега—6 обе являются полиненасыщенными жирными кислотами. Поэтому я не понимаю, почему если я набрала 17г омег, то в ПНЖК вошли только 11г? Куда испарились 6г?
Про миндаль.
В миндале, как и в любых орехах, смесь омег 3,6,9. Миндаль дает больше всего Омеги—9, также, как и оплеванное здесь оливковое масло. Омега —9 МНЖК, она попадает в моно. В пнжк она не должна заваливаться. Может, миндаль вошел с крохами тройки и шестерки, список этого не покажет.
Или я ошибаюсь?

Людмила, я значит не среди умных(вопрос был к ним), прсто ем и живу спокойно.

😁😁❤️

Мне тоже любопытно, почему так. Причина расхождения может быть в том, что ПНЖК, Омега-3 и Омега-6 есть отдельно в параметрах продукта. Вот, я для эксперимента сделала продукт и записала Омега-3 - 4 г, Омега-6 - 4 г и ПНЖК - 4 г. На диаграмме они так и отобразились. Т.е. ПНЖК - не сумма, а просто цифра. Для одних продуктов могут быть Омеги расписаны, для других ПНЖК сразу. Поэтому итоги и не сходятся.

В общем для меня, как для человека, стремящегося к здоровью, имеет значение соотношение и пределы омега 3 и омега 6, поэтому тщательно изучив вопрос я решила, что на бар ПНЖК я больше не обращаю внимания. Пусть он хоть фиолетовым отображается.

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), тоже слежу за ними

И тоже эта фигня.