Rempsy
29.07.2022 23:51

Дневник питания за 29.07.2022

Что наела, то и наела. Считала уже ночью, поэтому и питание было спонтанным. На завтра и планировать не могу, завтра неизвестно что и будет. Хотят в кино со мной, а это и так понятно -газировка и гадости....Жиры в идеале))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон
43
169 5.9 16 0
Омлет 2 яйца+молоко
123
129.3 8.5 8.9 3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Огурец парниковый
42
4.6 0.3 0 0.8
Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки)
28
111.4 2 3 17.2
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ декабрьский
200
106.4 4.8 6.4 7.4
Куриная голень, жареная
60
124.4 17.3 6.1 0.1
Макароны отварные, по 1-302
86
84.3 3.1 0.3 17.2
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина варено-запеченая в фольге
85
371.9 17.3 33.6 0.2
Фасоль запеченая в духовке
60
12.4 1.4 0.2 1.6
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки)
27
107.5 1.9 2.9 16.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Свинина варено-запеченая в фольге
60
262.5 12.2 23.7 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы