Ирма Ирина
20.09.2020 23:20

Дневник питания за 20.09.2020

Всё-таки не выдержала и поела на ночь.Потихоньку вхожу в ритм питания, после недельного загула. Он таки мне дал плюс 300 грамм. Надеюсь к следующему воскресенью набранный за неделю вес уйдет!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
37
134.7 8.6 10.9 0
Хлеб чиабатта
39
102.2 3 1.5 18.6
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Филе Куриное [Троекурово]
81
124.7 13 8.1 0
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе хека с овощами
480
373.4 49 14.4 12
Суп гороховый
300
225.3 18.6 5.7 24.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб
18
50.1 1.3 1 9
Биток Куриный [Добрянка]
37
100.6 9.2 6.3 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза Болгарская 30% [НАК]
39
73.3 7.8 4.7 0
Помидор (томат), грунтовый
188
45.1 2.1 0.4 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Марина 21.09.2020 04:29
300 гр. это вполне вода может быть
Татьяна 21.09.2020 05:05
за неделю 300 гр. не страшно, уйдет! Но было б лучше, если б его не было))) ббббббббббб
Ирма Ирина 21.09.2020 11:02
Таки это была вода. Вес стал прежний. 300 гр ушли.
ТаТкА 21.09.2020 14:05
Ирма Ирина, ну вот!!! И не такой уж загул был!)))) все в пределах нормы, у меня и без загулов кг мотаются))) вот для разнообразия думаю устроить огромный читмил, напиться и забыться)))) хоть не обидно на утро булет что набрала, зоть причина будет)))))) а то просто так - обидно)))
Ирма Ирина 21.09.2020 15:06
ТаТкА, я кстати заметила, что после загула хорошие привесы и хорошие потом отвесы.
ТаТкА 21.09.2020 18:51
Ирма Ирина, и так тоже бывает!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы