Дневник питания за 20.07.2020

Сегодня днём меня что-то стало мутить. Смерил пульс - всего 47 ударов в минуту! И температура тела всего 35,9 градусов.
Кажется, я переборщил с дефицитом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Корица, молотая	0.1	0.2	0	0	0
Имбиря корень сырой	0.7	0.6	0	0	0.1
Вода	246	0	0	0	0
Лимон (Мытьё, нарезка)	5	1.7	0	0	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	2	0.8	0.1	0	0.1
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	927	502	19	16	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	172	80.8	0.7	0.5	17.7
Банан	88	84.5	1.3	0.4	18.5
Итого	260	165	2	1	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич]	45	126	2.3	5.4	18
пирожки с горохом жареные	59	109	2.5	2.2	20.3
Чай (сухая заварка)	1.5	2.1	0.3	0.1	0.1
Мята перечная, свежая	5	3.5	0.2	0	0.3
Лимон (Мытьё, нарезка)	8	2.7	0.1	0	0.2
Имбиря корень сырой	0.7	0.6	0	0	0.1
Вода	234	0	0	0	0
Корица, молотая	0.3	0.7	0	0	0.1
Итого	353	244	5	7	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Варка)	117	203.2	19	14.2	0
Щи на курином бульоне	248	101.2	6.4	3	11.9
Укроп (Мытьё, нарезка)	2	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка сушеная	0.1	0.3	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	15	6.1	0.2	0	1.2
Итого	382	312	25	17	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	94	10.3	0.7	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	74	10.4	0.4	0	2.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	2	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка сушеная	0.1	0.3	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Итого	170	21	1	0	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Чай (сухая заварка)	1.5	2.1	0.3	0.1	0.1
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Имбиря корень сырой	0.5	0.4	0	0	0.1
Вода	233	0	0	0	0
Итого	290	324	6	24	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)	48	403.7	0.7	44.5	0
Гороховая каша	346	313.5	24.9	1.7	49.5
Укроп (Мытьё, нарезка)	1	0.4	0	0	0.1
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Петрушка сушеная	0.1	0.3	0	0	0
Итого	395	718	25	46	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	1.5	2.1	0.3	0.1	0.1
Имбиря корень сырой	0.4	0.3	0	0	0.1
Вода	248	0	0	0	0
Лимон (Мытьё, нарезка)	15	5.1	0.1	0	0.5
пирожки с горохом жареные	150	277.1	6.3	5.6	51.6
Корица, молотая	0.3	0.7	0	0	0.1
Итого	415	285	6	5	52
Итого за день	3194	2574	93	118	283

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

JRo 20.07.2020 18:06

Давление мерили? Метеозависимость есть?

Мария С 20.07.2020 18:10

Не переживайте, просто упало давление. У меня частенько бывает, помогает прогулка (просто даже за продуктами в магазин сходить или вынести мусор с небольшой "петлей" по району).

Вячеслав Сучков 20.07.2020 21:51

Также у меня есть подозрение, что это может быть из за мяты, которую я в последнее время постоянно добавлял в чай.

Вячеслав Сучков 20.07.2020 22:27

JRo, вот только что. Первый замер: 109/74, 46 ударов/мин.; второй - 106/69, 49 ударов/мин.
Правда, я сегодня особо не двигался, ибо погода не располагала к деятельности, да и компьютеру время от времени надо обслуживание проводить, файлы сортировать, вирусы искать, кэши чистить, и т. п.

JRo 20.07.2020 22:56

Вячеслав Сучков, низковатое у вас давление, если гипотонией не страдаете. Мне обычно помогают таблетки кофеина и что-нибудь сладкое.

Georgijs 21.07.2020 01:37

Вячеслав Сучков, Есть предположение, что это правильное подозрение. Действующие вещества в травках вообще мало изучены, а некоторые не изучены вообще и применение основано только на традициях и опыте. Мятный чай вкусный, но пить его каждый день можно только у кого тестостерон зашкаливает.