Ана-на

31.07.2021 22:07

Дневник питания за 31.07.2021

Наконец отварили яйцо, которое купили на страусиной ферме. Варили полтора часа, можно было чуть дольше. На вкус - куриное. Только белок нежнее. Дети, конечно, в восторге :)
По рациону было все просто прекрасно, с большим резервом к вечеру. Раз резерв - можно хлопьев. Давно хотела, люблю их, неполезных, трепетно и нежно. Не рассчитала, перебор. А на завтра читмил запланирован … был.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	89	101.5	17.8	1.8	2.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	120	81.6	6	3.8	4.2
Смородина черная	52	22.9	0.5	0.2	3.8
Сахар, пудра	7	27.2	0	0	7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	55	34.1	1.6	1.9	2.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	583	268	26	7	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Печень куриная, жареная на сковороде	22	37.8	5.7	1.4	0.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	24	16.3	1.2	0.8	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Итого	254	326	24	15	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквит из шпината	22	61.5	1.7	0.8	12
Итого	22	61	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Рагу	200	90.6	2.2	3.8	11.4
Свинина тушеная 30.11.2020	94	154.8	20.6	7.5	1
Итого	314	315	28	16	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	93	322.7	14	1.2	68.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	260	161.2	7.5	9.1	12.2
Итого	353	483	21	10	80
Итого за день	2026	1591	105	51	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 31.07.2021 22:29

Вау!

МариКа 31.07.2021 22:36

Какое прикольное!!! Круто!!!

Матильда 01.08.2021 11:26

Охренеть!!!! Я б сама была в восторге, не только дети...
Это ж сколько можно из него оливье накрошить))

ВХ 01.08.2021 11:49

Прикольно!!! А сколько по весу получилось? Почему дольше надо было? Жидкое?

Галин@ 01.08.2021 11:51

Прикольно. Сколько весит это яйцо?

Ана-на 01.08.2021 12:33

Галин@, 1кг 600гр С улыбкой

Галин@ 01.08.2021 12:34

Ана-на, Ничего себе яичко!

Ана-на 01.08.2021 12:34

ВХ, в самой середине чуть-чуть. Ещё минут 10 было б идеально

Ана-на 01.08.2021 12:35

Матильда, 😆 заколебусь, так съедим

Алин@ 01.08.2021 18:13

Ух, вот это яичко, приятного аппетита!😋

Елена Петрова 01.08.2021 18:17

а мне не понравилось,лет 10 назад ела. Т.к. дома держала всех домашних птиц,то скажу,страусиное грубое типо гусиного.

Ана-на 01.08.2021 20:43

Елена Петрова, грубое? Такой нежнейший белок. Желток один в один куриное. Удивительно

Ана-на 01.08.2021 20:43

Алин@, спасибо С улыбкой

Татьяна 01.08.2021 20:47

Классное яйцо) Чистить нормально, не как куриные вместе с белком?)

Ана-на 01.08.2021 20:51

Татьяна, хорошо чистилось, только сложновато - скорлупа твёрдая очень

Karinyshka 01.08.2021 20:54

ух ты как классно !!! А ммени всегда казалось, что страусиное яйцо отличается от куриного, по крайней мере именно желток .. так в утиного он гадкий..

Ана-на 01.08.2021 21:08

Karinyshka, я утиное яйцо ела может быть раз в жизни в глубоком детстве. Если б страусиное по вкусу отличалось от куриного, точно бы почувствовала. С улыбкой

Елена Петрова 01.08.2021 21:16

Ана-на, да грубый белок. Может вы не доверили? Ела не только вареное но и жареное

Ана-на 01.08.2021 21:18

Елена Петрова, не могла не доварить белок, если желток сварился. Может у вас яйцо повзрослее было? Наше свежее.

Karinyshka 02.08.2021 14:31

Ана-на, возможно, просто интересно, если оно действительно ничем не отличается, то куриные принципе можно есть, а это может так на один раз)) не будешь же покупать на постоянной основе, хорошего)) + варить нужно по времени, как кастрюлю супа

Ана-на 02.08.2021 18:42

Karinyshka, и по цене разница огромная. Куриное - 3 кроны, страусиное - 600, пусть даже в одном страусином - 30 куриных.