Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
89
|
129 | 18.7 | 4.5 | 2.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
80
|
54.4 | 4 | 2.6 | 2.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 406 | 246 | 24 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с Мясом [МЛМ] |
450
|
184.5 | 14.4 | 11.3 | 6.3 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
32
|
97.3 | 7.6 | 6.3 | 2.6 |
Булочка калорийная |
46
|
155 | 3.5 | 4.6 | 24.7 |
Тирамису Маскарпоне [Dessert Fantasy] |
56
|
157.9 | 6.4 | 8.8 | 13.2 |
Итого | 584 | 594 | 31 | 31 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Слива (садовая) |
22
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 132 | 62 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Айва |
49
|
23.5 | 0.3 | 0.2 | 4.7 |
Итого | 65 | 128 | 2 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
89
|
89.8 | 3.7 | 1 | 16.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
133
|
238.1 | 32.9 | 10.8 | 0 |
Свекла маринованная, консервированная |
90
|
58.5 | 0.7 | 0.1 | 13.9 |
Итого | 312 | 386 | 37 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 435 | 90 | 1 | 0 | 20 |
Итого за день | 1934 | 1508 | 98 | 61 | 134 |
Сегодня по работе ездила в Прагу. Это было настоящее испытание: кафе, кафе, кофейни, снова кафе, снова кофейни…
Прага это прекрасно 😀