Дебора
26.03.2021 09:01
Здравствуйте мои дорогие стройнеющие! Я очень давно не писала, да и сейчас забежала на 5 минут, так как я ушла 31 декабря вечером в зажор, а потом плавно перешла на поддержание. Решила, что 78 килограмм пока та цифра, с которой я буду стартовать в июне-чтобы скинуть последние лишние 5 килограмм. Пусть кожа отдохнёт, станет поэластичнее, организм поймёт, что я его убивать окончательно не намерена))) Так как с апреля по декабрь у меня получилось убрать 29 килограмм, то уж с 5-ю лишними кг. наверняка справлюсь))) Сейчас у меня качели 78-80, 79-81, 80-78. Это в зависимости от беспорядочного питания и ходьбы по горам-долам))) Всегда в дороге, работы навалилось много всвязи с ШерстьИдейным курсом дочери. Вобщем бегаю как бобик и ем то в 7 утра, а потом после 23, то один раз в 12))) Пирожных вчера натрескалась ночью свежих-безе из Сергиев Пасада- сегодня даже нехорошо))) А вообще уже много не сьедается- организм перестроился и без соли-сахара-хлеба-масла-как-то легко. Но сыр остренький, рыбочку слабосолёную- не перестала есть, ну и пироженки иногда..... Короче мозг наконец-то включился и без ограничений и записей, взвешиваний и контроля- начал понимать, когда голодная я - тогда и иду еду есть, а когда нет- пофиг, что там в холодильнике. Уже на праздниках рот занят больше беседой и я не смотрю на явства на столе с вожделением. Ообенно если дома накануне поела щи вкусные- могу мимо икры и сыров с бокалом вина ходить -трендеть- так- канапешечку взять на весь вечер- как леди, а не как шахтёр с вахты))) И это радует. Всем добра и отвесиков!!! На фото наш с подругой недельный отпуск- Москва-Кавказ-Лазаревское-Крым-Москва. Под рюкзаками на поездах и самолётах 26 населённых пунктов за 7 дней)))
 22 
 17
Дебора
14.01.2021 22:52
Ничего пока не могу писать и тем более заносить. Святки идут полным ходом, правда со вчера не было уже гостей и я начала трудиться. Крашу будущую ширму для мамы на её день рождения. Зажор пока идёт, но на убыль))) На весах плюс 1,2 кг. за все эти 14 дней. Т. е. цифра 80 как встала, так и держится... Начну с 17-го всё взвешивать и пить омегу. Надеюсь эти 1,2 кг. Сброшу за неделю и буду сдаваться дальше. На улице зима снежная и мороз...

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия соленая
100
305 18.5 25.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 17
Дебора
09.01.2021 13:55
Невозможно всё вкусное и поэтому я пока в стадии #зажорзапой Наверное 14-го будет последний день безобразия. Гости-родственники-поездки-посещения-каток-лошади-снегоходы-бурбон-непомню--квадрациклы. Потом снова плов, индейка, непомню, суп из петуха, кролик в белом соусе,непомню, лимончелла  и снова лошади-коньки,суши, виски, непомню..... Сегодня утром на весах уже не 78, а 80, голоса нет с 1 января (так орать  с друзьями из русского народного хора на улице- неудивительно), но я не унываю- скину за пару недель эти два килограмма, за пять дней верну голос и снова в строю буду))) В общем всем порядочным людям (кто не ест так в праздники и не пьёт на всю катушку "как в последний раз" успехов в отвесиках. Всем, кто такой-же ненасытный до всего как я- побыстрее выходить из этого состояния. Всем добра! И немного хроники этих дней с моими родными, двоюродными и троюродными дурачками, ну и друзьями. География этих дней небольшая Тарасовка-Пирогово_Дмитров_))
 4 
 8
Дебора
01.01.2021 11:17
Все эти дни не буду ничего взвешивать и записывать кроме себя))) Полёт нормальный. После вчерашнего стола цифра 79 никуда не делась, съесть хотелось много, но не лезло))) Удивительно что еле осилила тарелку с "ну я же тебе чайной ложкой уже кладу все салаты!" Всё-таки организм перестроился радикально. В прошлом застолье ложки были столовые с горкой, да ещё добавка. А в этом тарелка не опустошалась до 3 ночи и не была до конца чистая. Вот так мы теперь, как порядочные балерины за столом))) Хотя шампанского было выпито много))) В 3.30 пошли кататься с горки к реке и накатались на ледянках до одури. В 5 легли спать)))
 6 
 13
Дебора
30.12.2020 18:10
Я не знаю, когда Я поужинаю. Эти дни просто трэш. Я ничего не успеваю и как обычно сплю по 4 часа и ем то в 12 то в 24.00.... Вобщем полное безобразие))) Но всем нужно у меня купить шерсть и иголки на долгие каникулы и Я их понимаю. Сегодня раздобыли елку. Муж выспится после смены и мы её будем устанавливать, а пока мариную мясо и разбираю стол- там ужас- ужасов, но нужно ещё доклеять, докрасить, дошить, дописать))) А на окне колосится полезная зелень чеснока, А на ноуте Варька ещё маленькая читает Сашу Чёрного про Рождество. Всем чудесно не устать и повеселиться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
13
34.4 1.7 0.5 4.7
Сыр мюнстер, м.д.ж. 52% в сух. в-ве
17
62.6 4 5.1 0.2
Огурец парниковый
43
4.7 0.3 0 0.8
Суджук [Лама]
8
20 1.4 1.6 0
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный
19
10.6 1.1 0 1.5
Оленина тушеная, консервы
14
23.9 2.7 1.5 0
Шоколад горький
4
21.6 0.2 1.4 1.9
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета60минут
78
98 14.7 4.3 0
Кета (Варка)
274
329.1 49.5 14.4 0
Бульон рыбный
317
53.9 7.2 2.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Дебора
25.12.2020 09:58
Полёт нормальный! 79 держится уже 5 дней и я надеюсь, что 31-го цифра 8 у меня уже не будет на весах маячить))) Ну НГ пройдёт- две недельки поштормит и снова вернётся. Обычно после зажора у меня повышение на одну цифру и потом снижение сразу на две- так устроен видимо организм))) Типа- если сделал большой шаг назад- то дальше при дисциплине будет два шага вперёд))) Сняли вчера с чердака мастерской коробки с игрушками, дедом морозом, венками, лапником для лестниц и прочим барахлом))) За ёлкой поедем 29-го. Муж её установит, водрузит шестиконечную золотую звезду, повесит гирлянды, бусы стеклянные (не люблю мишуру), украсит со стремянки верх ёлки игрушками и уедет на смену утром 30-го, а я буду середину со стула и низ наряжать))) В этом году времени много, да и гости приедут малочисленные 1-го, поэтому нужно самой (обычно мы не успеваем нарядить ёлку и гости 31-го её сами наряжают.) Главное всем делегировать полномочия- организовать так сказать трудовой коллектив, который к ночи превратится из трудового просто в коллектив))). Кто готовить помогает, кто ёлку украшает, дети во дворе ёлку украшают тоже, но низ- так как она уже 9 метров к небу- скоро дубы догонит. Если снег будет липкий- они ещё и аллею скульптур сделают)) В общем суета-сует скоро будет.  Я буду готовить пирожки с разными начинками, Штоллен в холодильнике на все праздники хватит. Засолю красную рыбку, селёдку и скумбрию. Закрутки, сидр, кальвадос- всё своё- полный подвал. В тандыре гуся наверное затомим, а Маруся сделает салаты, имбирные пряники, зять накупит деликатесов немного вкусненьких - сыру, икорки, фруктов-он у нас самый высокооплачиваемый)) Сегодня упакую часть подарков- а то как обычно на последний день не хочется по всему дому скотч отдирать)) Всем хорошего дня. И в этом году я снова встану на конёчки!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
12
31.8 1.6 0.5 4.3
Чоризо (чорисо), из свинины и говядины
12
35.5 1.6 3 0.5
Сыр мюнстер, м.д.ж. 52% в сух. в-ве
23
84.6 5.4 6.9 0.3
Помидор (томат), парниковый
12
1.7 0.1 0 0.5
Огурец парниковый
19
2.1 0.1 0 0.4
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
15
8.5 0.6 0.2 0.9
Авокадо
13
20.8 0.3 1.9 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета60минут
67
84.2 12.6 3.7 0
Картофель (Варка со сливом)
270
195.8 5.2 1.1 41.3
Пиво, светлое
450
130.5 1.1 0 7.4
Глинтвейн Тарасовский
200
98.4 0.6 0.6 4.8
Капуста квашени
149
42.5 2.5 0.3 7.3
Суджук [Лама]
5
12.5 0.9 1 0
Печень свиная (Запекание)
85
87.6 15.5 2.9 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета60минут
42
52.8 7.9 2.3 0
Картофель (Варка со сливом)
318
230.6 6.1 1.2 48.7
Пиво, светлое
450
130.5 1.1 0 7.4
Печень свиная (Запекание)
34
35 6.2 1.1 1.6
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
5
13.3 0.7 0.2 1.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Подсолнечник, семечки
2
12 0.4 1.1 0.2
Помидор (томат), парниковый
0.5
0.1 0 0 0
Перец сладкий красный
1.5
0.4 0 0 0.1
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Лук зеленый (перо)
26
5.2 0.3 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Дебора
24.12.2020 19:02
Поздравляю всех, у кого в сегодняшнюю ночь случится Рождество. Всех католиков и тех, кто логически, согласно астрономии его сегодня справляет))) И как всегда чудесное стихотворение любимейшего Бродского в исполнении страстного Казакова...
 5 
 9
Дебора
23.12.2020 10:55
Вчерашний анализ крови ( третий за всё время короны моей) Слава богу, что всё пришло в норму, G - 282 почти, т. е. антител достаточно и М- меньше 2, значит я не заразная. Верхний результат дочери- у неё как и в двух предыдущих чисто, а нижний мой. Всем здоровья и если заболеете, то только в лёгкой форме!
 7 
 29
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты