Дебора
25.12.2020 09:58

Дневник питания за 24.12.2020

Полёт нормальный! 79 держится уже 5 дней и я надеюсь, что 31-го цифра 8 у меня уже не будет на весах маячить))) Ну НГ пройдёт- две недельки поштормит и снова вернётся. Обычно после зажора у меня повышение на одну цифру и потом снижение сразу на две- так устроен видимо организм))) Типа- если сделал большой шаг назад- то дальше при дисциплине будет два шага вперёд))) Сняли вчера с чердака мастерской коробки с игрушками, дедом морозом, венками, лапником для лестниц и прочим барахлом))) За ёлкой поедем 29-го. Муж её установит, водрузит шестиконечную золотую звезду, повесит гирлянды, бусы стеклянные (не люблю мишуру), украсит со стремянки верх ёлки игрушками и уедет на смену утром 30-го, а я буду середину со стула и низ наряжать))) В этом году времени много, да и гости приедут малочисленные 1-го, поэтому нужно самой (обычно мы не успеваем нарядить ёлку и гости 31-го её сами наряжают.) Главное всем делегировать полномочия- организовать так сказать трудовой коллектив, который к ночи превратится из трудового просто в коллектив))). Кто готовить помогает, кто ёлку украшает, дети во дворе ёлку украшают тоже, но низ- так как она уже 9 метров к небу- скоро дубы догонит. Если снег будет липкий- они ещё и аллею скульптур сделают)) В общем суета-сует скоро будет.  Я буду готовить пирожки с разными начинками, Штоллен в холодильнике на все праздники хватит. Засолю красную рыбку, селёдку и скумбрию. Закрутки, сидр, кальвадос- всё своё- полный подвал. В тандыре гуся наверное затомим, а Маруся сделает салаты, имбирные пряники, зять накупит деликатесов немного вкусненьких - сыру, икорки, фруктов-он у нас самый высокооплачиваемый)) Сегодня упакую часть подарков- а то как обычно на последний день не хочется по всему дому скотч отдирать)) Всем хорошего дня. И в этом году я снова встану на конёчки!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
12
31.8 1.6 0.5 4.3
Чоризо (чорисо), из свинины и говядины
12
35.5 1.6 3 0.5
Сыр мюнстер, м.д.ж. 52% в сух. в-ве
23
84.6 5.4 6.9 0.3
Помидор (томат), парниковый
12
1.7 0.1 0 0.5
Огурец парниковый
19
2.1 0.1 0 0.4
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
15
8.5 0.6 0.2 0.9
Авокадо
13
20.8 0.3 1.9 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета60минут
67
84.2 12.6 3.7 0
Картофель (Варка со сливом)
270
195.8 5.2 1.1 41.3
Пиво, светлое
450
130.5 1.1 0 7.4
Глинтвейн Тарасовский
200
98.4 0.6 0.6 4.8
Капуста квашени
149
42.5 2.5 0.3 7.3
Суджук [Лама]
5
12.5 0.9 1 0
Печень свиная (Запекание)
85
87.6 15.5 2.9 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета60минут
42
52.8 7.9 2.3 0
Картофель (Варка со сливом)
318
230.6 6.1 1.2 48.7
Пиво, светлое
450
130.5 1.1 0 7.4
Печень свиная (Запекание)
34
35 6.2 1.1 1.6
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
5
13.3 0.7 0.2 1.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Подсолнечник, семечки
2
12 0.4 1.1 0.2
Помидор (томат), парниковый
0.5
0.1 0 0 0
Перец сладкий красный
1.5
0.4 0 0 0.1
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Лук зеленый (перо)
26
5.2 0.3 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2020 14:23
Пряники чудесные, мечтаю всё научиться такие печь.
А ёлку мы ставим 10-го декабря. Внук до своего ДР 13.12. наряжает сам.
Гости празднуют сразу и ДР, и начинают новогодние гуляния. Все довольны этим.
Пиратская вечеринка 13.12.20.
Солнечное лето 25.12.2020 16:13
Какие приятные хлопоты! Прекрасное имбирное печенье и пряничный ломик такой сказочный! А у вас там рядом каток? Тоже люблю коньки))) Угощения у вас там на славу будут)) Приятных Вам праздников и радости от общения с близкими))
Дебора 25.12.2020 17:14
Галина, Как весело!!! И красиво!!!
Дебора 25.12.2020 17:15
Солнечное лето, Да, есть каток в Клязьме- небольшой, но уютный- главное до 18.00 покататься, а то потом хоккеисты прижимают к борту)))
Солнечное лето 25.12.2020 17:39
Дебора,  Понятно)) да, хоккеисты -это серьёзно. У нас на катках хоккеисты на отдельных участках занимаются обычно или в другое время, запрещено совмещать, но бывают попадаются кадры))
Рита Скит 25.12.2020 19:06
симпатичный дед-морозик. а мы уже 10 дней как елку поставили, в этом году из-за ковидного нагнетания пораньше к празднику начали готовится 
Дебора 25.12.2020 19:40
Рита Скит, У нас живая- стоит обычно до старого нового года, а потом её разряжаем)))
Отличный пост жизнеутверждающий. Пусть Ваши цели осуществляется!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги