Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша геркулес |
182
|
133.4 | 4.9 | 3.8 | 20 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
45
|
27 | 1.4 | 1.4 | 2.1 |
Хлеб белый |
35
|
93.1 | 3.1 | 1.2 | 16.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
17
|
45.1 | 2.4 | 3.7 | 0.7 |
Итого | 505 | 347 | 12 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
Биологическая активная добавка |
1
|
10.2 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
Итого | 142 | 72 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс* актив |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карп (Тушение) |
70
|
71.1 | 10.3 | 3.3 | 0 |
Макароны отварные |
130
|
73.2 | 2.3 | 0.3 | 15.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Компот из сухофруктов |
300
|
60.3 | 0.9 | 0 | 13.5 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Итого | 589 | 351 | 16 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин С + цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье овсянное |
17
|
74.6 | 1.2 | 3.2 | 10.2 |
Итого | 225 | 74 | 1 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Биологическая активная добавка |
1
|
10.2 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
Котлета филе куриное бедро |
100
|
200.3 | 14.8 | 14.7 | 1.2 |
Итого | 162 | 231 | 15 | 15 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 1823 | 1158 | 52 | 47 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Хлеб белый |
17
|
45.2 | 1.5 | 0.6 | 7.9 |
Простокваша 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6.2 |
Овсяные отруби |
17
|
41.8 | 2.9 | 1.2 | 8.6 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
13
|
34.5 | 1.8 | 2.8 | 0.5 |
Яйцо перепелиное |
11
|
18.5 | 1.3 | 1.4 | 0.1 |
Итого | 468 | 245 | 12 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Варка со сливом) |
23
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин С + цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белая рыба, все виды |
78
|
104.5 | 14.9 | 4.6 | 0 |
Картофель обжаренный в масле |
202
|
264 | 3.8 | 13.9 | 30.7 |
Свекла с черносливом |
130
|
129.5 | 2.3 | 0.4 | 28.2 |
Итого | 442 | 504 | 21 | 18 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
Итого | 270 | 65 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка куриная |
50
|
93.7 | 9.1 | 2.6 | 8.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
60
|
69.6 | 5.4 | 0.2 | 7.3 |
Суп куриный бульон |
200
|
134.6 | 12.6 | 9.4 | 0.2 |
Яичный белок куриный (Варка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
Морковь (Пассерование) |
60
|
20.4 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 634 | 390 | 32 | 17 | 22 |
Итого за день | 2244 | 1205 | 66 | 48 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Блинчики |
110
|
168.2 | 7 | 6.1 | 21.5 |
Итого | 470 | 200 | 7 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин С |
0.25
|
7.3 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 170 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блинчики с мясом |
120
|
167.8 | 9.6 | 4 | 23.3 |
Суп морковный |
280
|
118.2 | 4.2 | 2.8 | 18.8 |
Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью |
18
|
90 | 1.6 | 5.1 | 8.5 |
Норвежский рыбий жир |
1
|
41 | 0 | 4.6 | 0 |
Итого | 523 | 416 | 15 | 16 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Салат с курицей и авокадо |
70
|
104.2 | 6.9 | 5 | 7.5 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 271 | 200 | 7 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
102
|
97.9 | 1.5 | 0.5 | 21.4 |
Суп куриный бульон |
250
|
168.2 | 15.8 | 11.8 | 0.3 |
Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники 5% творог |
58
|
101 | 11.1 | 3.7 | 5.5 |
Мандарин |
92
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.9 |
Итого | 503 | 402 | 29 | 16 | 34 |
Итого за день | 2337 | 1227 | 59 | 44 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
11
|
44 | 0 | 0 | 11 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
55
|
145.2 | 10.9 | 10.9 | 0.8 |
Апельсиновый десерт |
15
|
34.4 | 0 | 0 | 8.4 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Хлебцы гречневые |
5
|
18.5 | 0.6 | 0.2 | 3.3 |
Итого | 466 | 397 | 15 | 22 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин С |
0.25
|
7.3 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Детримакс* актив |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 172 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат с курицей и авокадо |
180
|
267.8 | 17.6 | 13 | 19.3 |
Котлета мясо индейки |
70
|
97.4 | 10.4 | 2.2 | 8.4 |
Итого | 350 | 365 | 28 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пицца маленькая |
70
|
123.6 | 6.3 | 5.8 | 11.9 |
Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Итого | 216 | 193 | 7 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
42
|
71 | 7.6 | 3.8 | 1.3 |
Изюм, золотистый, без косточек |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Хлеб белый |
19
|
50.5 | 1.7 | 0.6 | 8.9 |
Итого | 266 | 256 | 15 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
195
|
115.1 | 5.7 | 6.2 | 7.8 |
Овсяные отруби |
7
|
17.2 | 1.2 | 0.5 | 3.6 |
Итого | 202 | 132 | 6 | 6 | 11 |
Итого за день | 2072 | 1353 | 72 | 61 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Детримакс* актив |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Хлеб белый |
35
|
93.1 | 3.1 | 1.2 | 16.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
14
|
37.1 | 2 | 3 | 0.5 |
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
6
|
29.5 | 1.7 | 2.5 | 0 |
Итого | 535 | 236 | 9 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
133
|
50.5 | 1.1 | 0.3 | 10 |
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира |
49
|
59.3 | 7.6 | 1.4 | 4.1 |
Итого | 182 | 109 | 8 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин С |
0.25
|
7.3 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 170 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная (Тушение) |
40
|
51.2 | 7.6 | 2.2 | 0.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
129
|
130.2 | 5.4 | 1.4 | 24 |
Сок мандариновый |
80
|
36 | 0.6 | 0.2 | 7.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Свекла (Варка со сливом) |
115
|
35.7 | 1.6 | 0.1 | 7.1 |
допельгерц магний, калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 476 | 325 | 16 | 11 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Апельсиновый десерт |
20
|
45.8 | 0.1 | 0 | 11.2 |
Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Итого | 254 | 250 | 7 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Индейка тушёная |
50
|
25.6 | 5.1 | 0.5 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Салат (латук) |
32
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Лук сладкий, сырой |
12
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Хлебцы гречневые |
20
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Итого | 228 | 329 | 17 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8.2 |
Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Итого за день | 2045 | 1376 | 65 | 64 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
11
|
44 | 0 | 0 | 11 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Детримакс* актив |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсиновый десерт |
30
|
68.7 | 0.1 | 0 | 16.8 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
60.7 | 4.6 | 4.6 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Хлебцы гречневые |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
Апельсин [Живые Конфеты] |
15
|
40.5 | 0.1 | 0 | 10.5 |
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
9
|
44.2 | 2.5 | 3.8 | 0 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
60.7 | 4.6 | 9.2 | 0.3 |
Итого | 628 | 495 | 17 | 24 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин С |
0.25
|
7.3 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
32
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Лук сладкий, сырой |
12
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Индейка тушёная |
100
|
51.1 | 10.1 | 0.9 | 0.1 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Итого | 400 | 265 | 16 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мандарин |
83
|
31.5 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Итого | 283 | 33 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кефир 3,2% жирности |
190
|
112.1 | 5.5 | 6.1 | 7.6 |
Сушки простые из муки 1 сорта |
40
|
132.4 | 4.4 | 0.5 | 27.5 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
3
|
14.7 | 0.8 | 1.3 | 0 |
Булка черкизовская |
25
|
71.5 | 2 | 1.4 | 12.5 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
28
|
74.2 | 3.7 | 1.2 | 10.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
58
|
101.3 | 8.5 | 7.3 | 0.5 |
Итого | 684 | 574 | 25 | 18 | 72 |
Итого за день | 2095 | 1375 | 59 | 54 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий желтый |
40
|
10.8 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Салат (латук) |
8
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2.5
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
36
|
60.5 | 4.3 | 4.7 | 0.2 |
Итого | 542 | 171 | 6 | 12 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин С |
0.25
|
7.3 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 360 | 91 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок апельсиновый |
150
|
90 | 1.1 | 0.2 | 19.8 |
Кешью |
14
|
84 | 2.6 | 6.8 | 3.2 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
30
|
20.4 | 1.3 | 0.2 | 1.9 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук репчатый |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
13
|
34.5 | 1.8 | 2.8 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 491 | 488 | 18 | 23 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мойва осенняя (Запекание) |
100
|
194.6 | 12.5 | 16.1 | 0 |
Итого | 100 | 194 | 12 | 16 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8.2 |
Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Итого за день | 2044 | 1181 | 50 | 65 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Блинчики |
95
|
159.5 | 6.6 | 5.3 | 21.3 |
Варенье из черной смородины |
25
|
55.4 | 0.1 | 0.1 | 13.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
11
|
29.2 | 1.6 | 2.4 | 0.4 |
Итого | 636 | 336 | 10 | 9 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин С |
0.5
|
14.5 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 181 | 14 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
АкваДетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий желтый |
40
|
10.8 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Кедровый орех, сушеный |
8
|
53.8 | 1.1 | 5.5 | 0.8 |
Кешью |
25
|
150 | 4.6 | 12.1 | 5.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
55
|
104.5 | 15.9 | 4.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 535 | 604 | 28 | 38 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные |
99
|
55.7 | 1.8 | 0.2 | 11.7 |
Сарделька (сосиска), с низким содерж. Натрия |
50
|
156 | 6 | 14.3 | 0.9 |
Сок мандариновый |
125
|
56.3 | 1 | 0.3 | 12.3 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Живые Конфеты [Лакомства для Здоровья] |
30
|
78 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Овсяные отруби |
4
|
9.8 | 0.7 | 0.3 | 2 |
Итого | 558 | 355 | 9 | 15 | 47 |
Итого за день | 2010 | 1357 | 48 | 63 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар рафинад |
11
|
44 | 0 | 0 | 11 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Хлеб белый |
19
|
50.5 | 1.7 | 0.6 | 8.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 475 | 236 | 8 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
73
|
27.7 | 0.6 | 0.1 | 5.5 |
Итого | 73 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
АкваДетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофельное пюре |
80
|
93.3 | 1.6 | 4.6 | 11.4 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Семга соленая |
60
|
121.2 | 13.5 | 7.5 | 0 |
Салат из морской капусты |
60
|
18.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Курица 1 кат. (Запекание) |
180
|
398.3 | 30.5 | 30.8 | 0 |
Морковь на пару |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 804 | 729 | 49 | 44 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок апельсиновый |
105
|
63 | 0.7 | 0.1 | 13.9 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 225 | 119 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10.2 |
Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 10 |
Итого за день | 1827 | 1260 | 67 | 64 | 96 |