Алин@
01.04.2021 20:23

Дневник питания за 01.04.2021

Добрый вечер! всем хорошего вечера , приятного вкусного ужина! гулять перестала , дождь , дождь , дождь:D:{}:скучно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Безлактозное молоко
50
19.5 1.7 2 2.4
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
VITAMIN D3
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит поливитамины+минералы
1
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
119
110.7 3 0.2 22.6
Сельдь атлантическая жирная
24
59.5 4.2 4.7 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Суп на говяжем бульоне
200
123.8 8.6 6.6 7.2
Грудка куриная
81
151.8 14.7 4.1 14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Салат зеленый по 1-58
50
27 0.9 2.1 1.2
Редис
63
12.6 0.8 0.1 2.1
Лук сладкий, сырой
20
6.4 0.2 0 1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
18
146.9 0.3 16.2 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
25
58 1.4 0.3 12.4
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
105
105.9 4.4 1.1 19.5
Безлактозное молоко
150
58.5 5 6 7.1
Конопляное масло
5
45 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Svetulka★ 02.04.2021 01:26
красиво
Алин@ 02.04.2021 15:18
Спасибо💖🌹
Ирина Рекс 02.04.2021 15:37
После дождя обязательно будет солнце Вам тоже приятного вечера
Алин@ 02.04.2021 19:09
Ирина Рекс,Вы правы, сегодня после метели , тепло и солнце
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы