Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
54
|
106.9 | 3.6 | 0.6 | 21.4 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
VITAMIN D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 255 | 332 | 11 | 18 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит поливитамины+минералы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Итого | 14 | 85 | 2 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Сельдь атлантическая жирная |
25
|
62 | 4.4 | 4.9 | 0 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
24
|
40.3 | 2.9 | 3.1 | 0.1 |
Треска атлантическая, приготовленная на жару |
95
|
99.8 | 21.7 | 0.8 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
118
|
109.7 | 3 | 0.2 | 22.4 |
Салат морковь (заправка йогурт) |
75
|
35.9 | 2 | 1 | 4.2 |
Итого | 557 | 349 | 33 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 302 | 26 | 1 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца маленькая |
180
|
300.4 | 13.3 | 19.6 | 17.5 |
Пастилки Яблочные с корицей |
20
|
67 | 0.6 | 0.2 | 15.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 400 | 369 | 13 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брюссельская капуста (На пару) |
120
|
40.9 | 5.6 | 0.4 | 3.6 |
Горошек зелёный, вареный, без соли |
50
|
42 | 2.7 | 0.1 | 5.1 |
Перец сладкий красный (На пару) |
50
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 225 | 140 | 9 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1853 | 1304 | 72 | 61 | 107 |
Брюки подбирю легко, а блузки подгоняю сама. Тоже грудь мало куда лезет. Беру больше размер, а подгоняю плечи с рукавами