Алин@
07.04.2021 13:08

Дневник питания за 07.04.2021

Добрый день, всем! Желаю всем весеннего настроения,  вчера находила 6 км , устала , обратно шла очень тяжело, сегодня болят ноги. легинсы не купила, тунику тоже, нескладная фигура , или шьют китайцы, а у них нет таких красивых  миссис  Пухлисс!  Сдаваться не буду, поиски продолжаются, платья были красивые, :cry: но по плечам велико, размер 50, а в груди мало, по росту все велико!:скучно::D:{}8) :rose::rose::rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
54
106.9 3.6 0.6 21.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
103.2 7.8 7.8 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
VITAMIN D3
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит поливитамины+минералы
1
0 0 0 0
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Сельдь атлантическая жирная
25
62 4.4 4.9 0
Яйцо перепелиное (Варка)
24
40.3 2.9 3.1 0.1
Треска атлантическая, приготовленная на жару
95
99.8 21.7 0.8 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
118
109.7 3 0.2 22.4
Салат морковь (заправка йогурт)
75
35.9 2 1 4.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца маленькая
180
300.4 13.3 19.6 17.5
Пастилки Яблочные с корицей
20
67 0.6 0.2 15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брюссельская капуста (На пару)
120
40.9 5.6 0.4 3.6
Горошек зелёный, вареный, без соли
50
42 2.7 0.1 5.1
Перец сладкий красный (На пару)
50
13 0.6 0 2.5
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
ГалинаЯ 07.04.2021 17:01
Вот потому мне хорошо, что шить умею.
Брюки подбирю легко, а блузки подгоняю сама. Тоже грудь мало куда лезет. Беру больше размер, а подгоняю плечи с рукавами
Алин@ 07.04.2021 17:10
ГалинаЯ,Да , Галина, надо подгонять, больше ничего не остается, не люблю ткани просвечиваются которые, то цвет не нравится, то карманы, то воротник не тот , не могу ничего подобрать, платье не стала покупать , висят не ношу , куда? брюки ходом идут, как мужики стали мы, дамы ,удобно, особенно летом, брючки лень и любую тунику, футболку и в магазин.
Svetulka★ 08.04.2021 08:49
Я такая же, всю жизнь в брюках...даже когда худая была платьев не носила...на мою хфигуру тоже очень тяжело подобрать, благо швею нашла и она меня обшивает или перешивает...брюки например...талия всегда меньше бедер, беру большие и уменьшаю в талии и чего то если размер брюк большой то по любому к низу клеш...тоже убираю...хи
Так же и верх бывает перешиваю, вот так же придумано, если грудь большая то и вся должна быть большая...лифчики так же...обьем груди большой, а под грудью всегда висит...только если дорогое белье, то хорошо подходит, а так то перешивать приходится и лямку на плечи дополнительную добавлять, чтоб спине легче было и не резало плечи...эх
Å Å 08.04.2021 08:51
В Китае одни дровишки, о таких как мы им только мечтать и завидовать😁
Алин@ 08.04.2021 10:34
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы