Алин@
03.05.2021 10:58

Дневник питания за 02.05.2021

Добрый день! Всех с наступившим светлым праздником ПАСХИ:rose:Вчера  не совсем был для меня хороший день в плане здоровья, напал аппетит и головная боль (мигрень) пришла уже с 6 утра, я ела, ела ,а боль уходила постепенно, потом мЁд  баночку достала и к вечеру головная боль ушла, заснула в 21,30 проснулась утром в 8,00  легче, с головой все в порядке , делаю вывод, что не таблетка нужна , а питание разнообразное и углеводы помогли!:D:think::rose:Праздник продолжается! Сегодня серое небо, дождик, холод!:-o Возможно баночку мёда доем:D:):{}

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
50
149.5 11.1 11.1 1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Яйцо перепелиное
36
60.5 4.3 4.7 0.2
Сдоба обыкновенная
50
150.5 4.1 2.7 27.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
VITAMIN D3
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит поливитамины+минералы
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад желейный
50
160.5 0.1 0 39.7
Кальмар (Варка)
77
70.6 12.6 1.5 1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира
100
140 12 9.5 1.6
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсиновый сок, необработанный
130
58.5 0.9 0.3 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
40
131.2 0.3 0 32.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
140
65.8 0.6 0.4 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 17
Екатерина 03.05.2021 11:00
У мишек наверное голова не болит😄
Lanasbl 03.05.2021 11:09
У меня тоже головная боль (может это мигрень) иногда проходит, если поешь. Думаю, что и возникает такая боль из-за недостаточного питания. Но с мигренью все так сложно, ее не понять из-за чего и почему. Может несколько факторов складывается, нервное напряжение, холод и голод.
Алин@ 03.05.2021 11:12
Екатерина,   добрый день! Не поверишь , сегодня хочу коньяк с медом, и чего только в голову лезетповод есть самого тебе счастливого дня!
Алин@ 03.05.2021 11:17
Lanasbl,Добрый день, вы, абсолютно правы, я так вчера тоже подумала, напряжение -да, голод- да, холод- да! 
Екатерина 03.05.2021 11:21
Алин@, не надо себя сдерживать!!! 🥂😄
Алин@ 03.05.2021 11:26
Екатерина,вот это правильно , сдерживать не буду , пиццу готовлю, фрукты заказала, с коньяком проблема , пойду искать мёд есть извини, ты очень далеко, но мыслями будем , виртуально вместе спасибо
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.05.2021 11:36
Полегчало, и славно.
А у меня вчерашний перебор шашлыков выскочил тремя часами копания грядки вечером. Выгнал дождик. Но я так распалилась, что сон не шёл. Сделала зарядку.. Потом концерт Киркорова смотрела очень долго, до трех точно.
Солнечное лето 03.05.2021 12:01
Пусть здоровье наладится, и голова у Вас не болит, Алиночка... Прекрасных Вам праздников! 
Ничего не пила и тоже бонька болит...наверное погода...
Екатерина 03.05.2021 13:55
Алин@, 🥰😍😘
Милания 03.05.2021 14:01
Как вы думаете, может ли болеть голова от того,что человек пьёт мало чистой воды ? И вообще ,нужно ли пить 30 мл чистой воды на 1 кг веса. Т е 70 кг вес,тогда 2100 мл чистой воды человек должен выпивать в день ? Интересно ваше мнение 😇
Милания, нет, это вместе с первыми блюдами, чаями. у меня выходит 2800 в день, хотя чистой воды я пью 1 литр. вместе с водой выходят токсины, спадают отеки
Алин@ 03.05.2021 14:24
Солнечное лето, спасибо🍬🍫🍹
Алин@ 03.05.2021 14:24
Svetulka★, 🍨🍧🍦🧁🍰🍬🍫🍭🍯🍮
Алин@, кофе выпила, то полегчало
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги