Алин@

05.05.2021 18:45

Дневник питания за 05.05.2021

Добрый вечер! сегодня все как обычно, всем желаю хорошего вечера, вкусного ужина!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	4	16	0	0	4
Пицца	123	278.5	10.8	11.4	33.2
Итого	327	298	11	11	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок апельсиновый	120	72	0.8	0.1	15.8
Итого	120	72	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый	20	108.4	1.5	6.8	10.3
Варенье из апельсинов	44	97.2	0.2	0	23.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Кальмар (Варка)	100	91.7	16.4	2	2
Итого	364	299	18	8	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
VITAMIN D3	1	0	0	0	0
Перец сладкий красный	67	18.1	0.9	0.1	3.6
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Яйцо перепелиное (Варка)	12	20.2	1.4	1.6	0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	459	244	7	14	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	50	84.5	13.8	2.9	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сырники 5% творог	60	146.1	10.3	8	8
Сметана 15% жирности	45	72.9	1.2	6.8	1.6
Итого	355	305	25	17	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	170	115.6	8.5	5.4	6
Итого	170	115	8	5	6
Итого за день	1795	1335	71	57	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.05.2021 18:56

как дела?

Алин@ 05.05.2021 19:24

Svetulka★,спасибо, лежу читаю Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.05.2021 20:25

Алин@, лежит она, читает... Здорово. А я с огорода заползла..

Лилиана 05.05.2021 20:29

ГалинаЯ, очень красиво 😍 особенно, если вскопано не твоими руками😆

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.05.2021 20:39

Лилиана, вспахано..

Галчёнак Дракон 05.05.2021 21:54

И вам хорошего вечера) вкусного ужина и приятного утра. И хороших сновидений) у пусть завтра будет интересный и солнечный день.

Татьяна из Харькова 06.05.2021 06:59

ГалинаЯ, Вы не поверите, как хочется просто погулять...
Мы не ценим, что имеем, потерявши плачем.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.05.2021 07:34

Татьяна+++, очень даже ценю. У меня знакомая 74(!!) года ходила на работу, вахтером в школе и сетовала, что движения мало, работа такая не нравится.. Я ей говорила, не гневи бога, в твои годы это момент для отдыха, а не для сетований. И..? Лежит теперь, еле передвигается по нужде. Просто неудачно оступилась, перелом сложнейший.
И таких примеров море, море...
.
Я знаю, что всё у меня хорошо и не стенаю не на дождь, ни на холод, всё проходит, лишь бы мы и близкие были живы и здоровы.

Татьяна из Харькова 06.05.2021 07:48

ГалинаЯ, это точно, я тоже всегда летала, даже через забор попробовала перелететь...не удалось

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.05.2021 08:08

Татьяна+++, эх, через забор это круто..

Алин@ 06.05.2021 08:40

Галчёнак Дракон, Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.05.2021 09:48

Лилиана, оно то так, но труда сколько нужно дополнительно, чтоб выгрести всю траву и корни ...уф...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.05.2021 09:49

Алин@,

Алин@ 06.05.2021 10:28

ГалинаЯ,своё отработала, теперь читаю Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.05.2021 11:50

Алин@, и то правильно. Это я без работы вяну, это приговор. Вчера вспахали делянки, я заснуть не могла, так утра ждала.. Ненормальная же!! Сегодня счастлива, наяриваю..

Алин@ 06.05.2021 12:12

ГалинаЯ,удачи, С улыбкой

почему ненормальная Широкая улыбка

это нормально фанатеть на родной земле, пахать , сеять, снимать урожай, сброс энергии и получение позитива, вот только вы почему то, заснуть не могли и ждали утра Вопрос

это уже надо на себя обратить внимание, что за одержимость такая Широкая улыбка

Не выспаться и наяривать Хихикаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.05.2021 12:20

Алин@, ага, а ты умеешь себе приказать: спи! Ешь! Не ешь!
Не всё получается. Я не есть могу, а если задумала ремонт например, это лучше делать и закончить, потом спать.

Лилиана 06.05.2021 13:38

Svetulka★, конечно! на участке работы просто вагон! Меня восхищают люди, которые занимаются огородом))) а кто еще и с удовольствием - сверхлюди просто🤗 я всерьез, потому как сама сельхозработы не люблю и занимаюсь ими из-под палки😏

Алин@ 06.05.2021 16:41

ГалинаЯ,нет, не умею себе приказывать, себе любимой приказывать Широкая улыбка

я даю приказы себе :полежи, посиди, работа не волк в лес не убежит, скушай вкусняшку ,она полезная, мне немного полегче, я йогой занималась, в ней наоборот учили не дергайся, не планируй, все спонтанно произойдет, Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.05.2021 17:00

Алин@, главное, чтобы ты была довольна результатом. ))

Алин@ 06.05.2021 17:01

ГалинаЯ,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.05.2021 01:19

Лилиана, я наполовину...очень люблю цветы и городину, и просто ненавижу копать и полоть...хиии

Лилиана 07.05.2021 07:59

Svetulka★, да, цветы еще можно😆 правильная дача для меня - домик, баня, клумбы, грядка с укропом, ну может одна грядка с клубникой. Мангал и беседка. Всё 😆

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.05.2021 14:03

Лилиана, у меня клубника не приживается...думаю из за земли...