Дневник питания за 14.10.2021

Добрый вечер, всем всего самого хорошего и доброго, вкусняшек по больше, дожди и холод, сегодня пришли! Осень Господа, осень!🍁💐🍂🍁🍂🍁🍂🍁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Колбаса сырокопченая, московская	15	71	3.7	6.2	0
Итого	242	351	15	24	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	300	89.7	1.8	4.8	9
Винегрет диетический	200	95.6	3	1.8	15.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Лосось атлантический (семга) (Тушение)	60	83.2	11	4.3	0
Итого	561	270	15	10	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
VITAMIN D3	1	0	0	0	0
Ватрушка (слоеное бездрож.тесто)	150	357.6	18.8	15.2	38
Итого	671	461	19	16	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	40	38	3	0.2	5.8
Безлактозное молоко	210	81.9	6.9	3.8	9.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Итого	370	287	14	4	50
Итого за день	1844	1371	65	56	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.10.2021 20:39

осень

Алин@ 14.10.2021 20:43

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, 💖

Елена (имт 23.9) 14.10.2021 21:12

Да уж, на полгода про погоду можно не думать....ничего хорошего. А я люблю осень. Ценишь дом, тепло.

ягодка 14.10.2021 21:46

Приятного вечера и сладких снов.

Olga1959 14.10.2021 23:17

Ваша слоеная ватрушки это в пятёрочка покупаете

Mushkanchik 15.10.2021 11:47

И Вам вкусняшек побольше! С улыбкой

Алин@ 15.10.2021 11:57

Olga1959, нет, сама готовлю, покупаю во вкусвилле тесто слоеное бездрожжевое , творог обезжиренный, в творог добавляю 1 яйцо и сахар, в духовку на 15 20 минут, вкусно а дети любят с коричневым сахаром без творога. Если добавит изюм и немного корицы то любимчики получаются😊

Алин@ 15.10.2021 11:57

Mushkanchik, 🤗🤗🤗

Алин@ 15.10.2021 11:57

rakita-tina, 🤗🤗🤗

Алин@ 15.10.2021 11:58

Елена, 🤗🤗🤗