Алин@
18.10.2021 17:15

Дневник питания за 18.10.2021

Добрый день,  вчера пила верошпирон, утром встала на весы :-o65,900 , ноги не проходят с отеками, знаю от чего , не могу себя сдерживать вечером не пить воды, что лучше сама не знаю, пить или не пить:( губить людей не пиво , губить людей вода:D :rose::think:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Хлеб белый
28
74.5 2.5 0.9 13.1
Безлактозное молоко
50
19.5 1.7 0.9 2.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
53
50.9 0.8 0.3 11.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный горбуша
165
67.6 7.4 2.3 4.5
Минтай (Припускание)
64
39.6 8.7 0.5 0
Горбуша (Тушение)
95
120.7 17.9 5.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Пастила
25
81 0.1 0 20
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
40
91.2 3.4 0.6 18
Икра минтая пробойная, соленая
10
13.2 2.8 0.2 0.1
Подсолнечник, семечки
9
54.1 1.9 4.8 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Хлеб белый
40
106.4 3.5 1.3 18.7
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Яблоко
89
41.8 0.4 0.4 8.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Кукурузные отруби
8
17.9 0.7 0.1 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 82
Avgustina 18.10.2021 17:18
слушацте а я вечером добираю воду и пью по 800 г перед ужином..)))) так наверно нельзя?))) а как же добирать воду? лучше недобор чем пить вечером или как?
Avgustina, вопрос в главном...хочется или нет?
Что с сахаром и солью?
Хочется ли пить вечером?
Днем чего не пьем?
Алин@ 18.10.2021 17:31
Avgustina,в моем случае лучше не пить на ночь и ночью, а в 45 лет у меня всЁ было окей!
Елена 18.10.2021 17:35
Я пью и 2 раза просыпаюсь в туалет, это напрягает....но пью.)
Алин@ 18.10.2021 17:35
★ Svetlana Sergeevna ★  ,сахар проверила 5,8 после обеда, опять стала солью баловаться , сегодня икру минтая на хлеб намазала тянет на соленоеднем я пью, утром не завтракаю а пью воду, в обед чай уже станкан на 300 мл поменяла,  но стала ложиться позднее и бегаю пить, а вчера в 23,30 сухарик посыпала солью , водой запила.
Алин@ 18.10.2021 17:38
★ Svetlana Sergeevna ★  ,я днем пью  воду, чай, вечером ряженку, кефир и воду уже не записываю, после верашпирона лучше, сегодня гуляла в лесу ходит лучше, отек ног вверху, может у меня варикоз обострился , давно не лечила, пойду куплю Детралкес
Алин@, что с калием? Чую зарыт каметь в этих электролитах...пробуй пропить недельку...и соль на завтрак убираем
Инна (Винни) 18.10.2021 17:40
Мне кажется, неправильно не пить, если хочется пить. Соль еще можно телу не дать, а в воде отказывать нельзя. 
Алин@, упражнения на лимфу делаешь?
Инна В. (Винни), просто нужно пить весь день, а не вечером догонять)
Инна (Винни) 18.10.2021 17:43
★ Svetlana Sergeevna ★  , согласна. 100%.
Алин@ 18.10.2021 17:44
★ Svetlana Sergeevna ★  ,я пила же летом магний калий допельгерц, но калий не проверяла, раньше был повышен
Алин@ 18.10.2021 17:45
★ Svetlana Sergeevna ★  ,нет упражнения не делаю , только "велосипед" кручу 50 раз,
Алин@ 18.10.2021 17:48
Инна В. (Винни), я пью воду днем , молочные продукты, суп, хочу пить и пью, но мне не идет  вода, возникает проблема, такого не было, надо перетерпеть
Алин@, потом скину упражнения, сейчас с телефона) там легко, но скажу вода уходит хорошо)
Алин@, что в графике за месяц по калию?
Алин@ 18.10.2021 17:51
★ Svetlana Sergeevna ★  ,спасибо, попробую, возможно в этом проблема, давно не лечила, на правой ноге клапан не работает, говорили на узи нижних конечностей, я правильно вас поняла
Алин@, я пью каждые пол часа по пол стакана примерно...просто уже не измеряю стаканами...у меня литровая бутылка на день и отдельно еще завариваю чай, с бутылки использую на кофе, потому как вписываю сухим
Алин@, они очень полезные и легкие, может и легче станет...у меня ноги стали меньше отекать
Алин@ 18.10.2021 17:57
★ Svetlana Sergeevna ★  ,спасибо, будет время пришлите или по инту найти 
Алин@ 18.10.2021 17:58
★ Svetlana Sergeevna ★  ,с калием посмотрела с 1 октября , гдето 90% не плохо, вроде
Алин@, чуть позже скину
Алин@, ну норм тогда) значит соль на утро)
Алин@ 18.10.2021 18:00
★ Svetlana Sergeevna ★  , я так и делаю , начинаю пить с утра, и пью весь день, вечером тоже , пью, инсулин проверить, мне мои говорят , что всем соленая пища, а я солю
Инна (Винни) 18.10.2021 18:10
Алин@, я не знаю, что посоветовать, к сожалению. (
Алин@ 18.10.2021 18:18
Инна В. (Винни),спасибо, я по наблюдаю за собой, мне кажется инсулин повышен
Мартинка 18.10.2021 18:49
Баланс калия и натрия нужно соблюдать, чтобы полосочки зелёные, минимум - жёлтые. Шкала же есть.
Физическая активность помогает выводить соль с пОтом, усиливает кровообращение, убирает застойные явления и избавляет от отёчности. Считаю, что воду надо пить, а то будет обезвоживание. И для кожи плохо, когда жидкости поступает мало, и для органов.
Если нет медицинских противопоказаний (от врача, а не сами себе назначили), то надо пить воду.
Елена М 18.10.2021 18:52
А я, наоборот, заставляю себя пить. Не хочется. Но соль почти не употребляю. Не то, что совсем...Но очень мало. Иногда пробивает пить, но редко
Алин@ 18.10.2021 19:02
Мартинка,спасибо, по шкале полосочки всегда зеленые, но это может быть  из за того, что я рецепты свои создаю, не солю при приготовлении пищу, когда кушаю соль себе в тарелку добавляю, а соль то не взвешиваю и весов у меня нет, вот уже и нарушение баланса спасибо дошло до меня
Мартинка 18.10.2021 19:02
А вы мочегонное что-нибудь пьёте? И, если пьёте, то когда это было в последний раз? После приёма мочегонных препаратов очень часто через 2-3 дня появляется отёчность, так как организм перестаёт с лёгкостью выводить воду. Он её экономит на вот такие случаи, если вы снова захотите избавиться от нужной ему воды. Отёчность хорошо снимается интенсивной длительной ходьбой, а ещё лучше, бегом, если нет противопоказаний и потом полежать кверху ногами минут 20.
Алин@ 18.10.2021 19:03
Алин@ 18.10.2021 19:10
Мартинка,да ,  только сейчас стала пить , купила верошпирон, я тоже заметила, что при ходьбе лучше, сегодня гуляла, почувствовала, не буду верошпирон пить, попробую брусничный лист, что то из растительных сборов и зарядка , хотя бы полежать как вы говорите, нагрузка у меня большая, а возраст 60+ надо давать отдых организму.
Мартинка 18.10.2021 19:51
Алин@, понятно. Я не знала, что верошпирон - это мочегонное. Скорее всего, сильное. Такие мочегонные препараты принимают только по назначению врача, потому что можно себе очень навредить. Конечно, лучше брусничный лист или кукурузные рыльца, или полевой хвощ. Слабые природные мочегонные.
Галин@ 18.10.2021 19:52
Хотите лайфхак по избавлению от отечности ног без мочегонных? Правда это немного затратней по усилиям, чем выпить таблетку. Покупаете 2 самых больших эластичных бинта и заматываете ноги по направлению снизу вверх прямо от кончиков пальцев до попы. Натяжение умеренное, чтобы чувствовалось, но было терпимо. Встаете, делаете несколько шагов, недолго, буквально минут 5. Затем снимаете бинты, ждете, пока кровообращение восстановится, так же минут 5. Затем заматываете снова. И так 2-4 раза. Сия процедура займет минут 30. Через несколько часов начнете бегать в туалет и отека на следующий день не будет.
Алин@ 18.10.2021 19:52
Алин@ 18.10.2021 19:53
Галин@,спасибо
Алин@ 18.10.2021 20:02
★ Svetlana Sergeevna ★  ,спасибо, справлюсь
Алин@, да..легкие, но хорошие...в особенности на пятку падать часто делаю, когда просто стою у плиты или еще где...
Алин@ 18.10.2021 20:25
Анна 18.10.2021 21:05
Тоже напиваюсь перед сном... разным 😄
Мартинка, верошпирон - калийсберегающий диуретик. Он не сильный, но злоупотреблять мочегонными не стоит.
Ограничение соли и приём жидкости в основном в первой половине дня.
Отеки на ногах могут быть связаны с погрешностью в диете, с заболеванием сердца, щитовидной железы, заболеванием сосудов конечностей.
Алин@, Алина, а Вы обследовались, почему ноги отекают? Причины могут быть разные.
Алин@ 18.10.2021 22:50
Марина Листопад, спасибо, совсем забыла, вы же писали , что доктор, да я сама купила этот препарат, знаю , что калийсберегающий, доза 50 почти не реагирую, выпила 100 немного лучше. Спасибо🤗
Алин@, он слабенький. Его обычно в комбинации назначают с фурасемидом или торасемидом, но бесконтрольно их принимать нельзя.
Верошпирон можете попить, но может быть лучше растительные диуретики
Алин@ 18.10.2021 22:58
Марина Листопад, это началось не давно, почему то я грешу на варикоз, может вам докторам и смешно это читать, я у меня обследование было уздг нижних конечностей, сказали клапан на ноге левой там проблема, и еще мне надо сердце проверит, давление нтжние стало 66 , например 130/ 66 и давит в области сердца. Раньше отекали колени даже опухали, болели а сейчас вверху. Мои за мной заиечают , говорят соленого много ем😊🤗🙂
Алин@ 18.10.2021 23:03
Марина Листопад, да лучше растительные, сегодня лучше, поела кефир лежу , ноги вверх, непоседа по характеру, мало отдыхаю, а 60+ перестройка в мозгу должна произойти, а я как юла, видимо днем ноги вверх и полежат надо.🌹
Алин@, может быть имеет место недостаточность венозная
Да, попробуйте ножки поразгружать.
Периодически лодитесь и ноги кверху делайте. Можно ещё велосипед вверху сократить.
Алин@ 18.10.2021 23:07
Алин@, варикоз - да, и избыток соли все может быть причиной.
Сердечко проверьте при возможности
Алин@ 18.10.2021 23:10
Марина Листопад, окей, сейчас немного успокоится пандемия, узи сердца сделаю, сдам на ттг, холестерин проверю и витамин д, спасибо огромное за поддержку!❤
Галин@ 18.10.2021 23:12
Алин@, Я серьезно. Попробуйте. Зато точно безопасно. Работает по принципу массажа.
Алин@, алиночка, не за что. Конечно, надо подождать, когда заболеваемость снизится. Очень резко в рост идёт.
Вы прививались?
Галин@, Галя поддерживаю. Только бинтовать надо ногу, подняв её вверх, чтобы отток крови был и лимфы. Нельзя бинтовать когда ноги внизу
Галин@ 18.10.2021 23:16
Марина Листопад, Да, так лучше. Согласна.
Алин@ 18.10.2021 23:18
Галин@, мне тяжело будет эту работу проделать, есть специальные чулки, завтра надену, спасибо вам огромное🌹🌹🌹
Алин@, нет, прививка тут ни при чем
Галин@ 18.10.2021 23:20
Алин@, Так что же Вы, имея компрессионные чулки, до сих пор их не надели??? У Вас такая крутая вещь есть, а Вы не пользуетесь.
Алин@ 18.10.2021 23:21
Анна, 🌹🌹🌹
Алин@ 18.10.2021 23:23
Галин@, я забыла про них , заставили купить на операцию😇🥰
Алин@ 18.10.2021 23:24
Галин@, куплю еще колготы, видимо время пришло🤗😘
Людмила 19.10.2021 08:40
Алин@ написал:
в 23,30 сухарик посыпала солью , водой запила
Ну и какие вопросы к верошпирону?
Алин@ 19.10.2021 11:28
Людмила, ну да, верошпирон, он наоборот помощник🙋‍♀️🙂😉
Людмила 19.10.2021 11:31
Ну это как есть аллерген и антигистаминное. Шоколадку вприкуску с супрастином.
Алин@ 19.10.2021 11:34
Людмила, 💐🍁🍂🍁🍂
Avgustina 19.10.2021 19:03
Елена,  и я каждую ночь бегаю)))))))))))
Avgustina 19.10.2021 19:04
Инна В. (Винни), я пью вечером не потому что мне хочетсяпить.. нет я пью по 800 г чтобы добрать граммы воды нормы
Avgustina 19.10.2021 19:04
★ Svetlana Sergeevna ★  , понимаю но не получается))) стараюсь пить по 600-800 г до приема пищи и все.. а если весь день сидеть с бутылкой заколебешься СИкать бегать на работе)))
Avgustina,тогда судите по уходу веса и отечности...потому как недостаток воды может привести к накоплению ее же
Елена 19.10.2021 19:21
Avgustina, Сочувствую!))
Елена 19.10.2021 19:22
Avgustina, Граммы добрать и профилактика ночного инфаркта, расплата - вояж в туалет)
Майя 20.10.2021 10:49
Если отеки на ногах- причина не в воде на ночь. ЭКГ и ФКГ сделайте
Майя 20.10.2021 10:52
Avgustina, как все таки в руссии прижились слова со времён монголов😂 сикать- от тюркского сийдик ( моча)
Алин@ 20.10.2021 10:56
Майя,спасибо, наши мысли совпали, обязательно , а что такое ФКГ? спасибо
Майя 20.10.2021 13:35
Алин@, фонокардиография
Алин@ 20.10.2021 13:44
Avgustina 07.11.2021 17:37
Майя, я думала, что это от слова СИКА - простите))))
Майя 07.11.2021 19:51
Avgustina, по турецки сиктр- иди на….😂
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы