Алин@
12.01.2022 19:20

Дневник питания за 12.01.2022

Добрый вечер, сегодня из за хурмы угли убежали, но делить на два дня не стала, большая конечно на 250 гр.🌝 погода морозная, погулять не получилось🙈 стараюсь набрать рейтинг по витаминам но очень трудно, сегодня 88 урааа💐🌹🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Безлактозное молоко 1,5% жир
40
15.6 1.3 0.6 1.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Магнерот 500МГ
1
0 0 0 0
Мандарин
130
49.4 1 0.3 9.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Перец сладкий красный
62
16.7 0.8 0.1 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Конопляное масло
7
62.9 0 7 0
Борщ с фрикадельками
300
336.3 33.9 14.4 17.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Лук сладкий, сырой
13
4.2 0.1 0 0.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
40
58 6.8 3.4 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
250
167.5 1.3 1 38.3
Подсолнечник, семечки
16
96.2 3.3 8.5 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безлактозное молоко 1,5% жир
200
78 6.6 3 6.2
Детское питание, Печенье для прорезывания зубов
15
61.1 1.2 1.4 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
50
36 0.4 0.3 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Olga1959 12.01.2022 20:50
Вот гранат,что то я не помню ,как его вводитьто тк ядрышки внутри,выплачивать и взвешивать ,хи хи,вы как?
Алин@ 12.01.2022 20:54
Olga1959, нормально, зерна взвешиваю🌝💐
Olga1959 12.01.2022 20:56
Алин@, 😉
У меня тоже куплена одна небольшая хурма. Мне она всегда нравилась. Но потом заметила, что у меня на неё есть аллергия. Давно не покупала, а теперь купила и не могу решиться полакомиться😊...
Mushkanchik 13.01.2022 12:08
88- это очень хороший рейтинг! Молодец!  
А хурма, действительно, крупная попалась!
Georgij 13.01.2022 13:26
Olga1959, Например, я сначала взвешивал целый гранат (или гроздь винограда), а потом взвешивал все "ошмётки" (веточки, косточки, шкурки). Разница - это то, что фактически съел. Записал себе в тетрадь целые серии таких операций и определил примерный полезный выход в процентах для определённых фруктов, арбузов, копчёной рыбы и т.п., чтобы для тех же самых продуктов не взвешивать "ошмётки" каждый раз, - достточно взять только первоначальный вес и применить конкретный процент полезного выхода.
Алин@ 13.01.2022 14:33
Georgij, 🌹🌹🌹
Алин@ 13.01.2022 14:37
Светлана158см,ИМТ25,4, зачем купили, отдайте отцу , если ему можно, вчера разболелся ЖКТ , грешу на хурму, а может и не она, я стала черный хлеб кушать, очень хочу а там клетчатка. Сегодня с,ем еще одну и останется еще одна, кроме меня никто не кушает хурму, а в ней кроме йода, кальций, магний , прекрасный фрукт🤗
Алин@ 13.01.2022 14:39
Mushkanchik, ещё две по меньше остались, потом перерыв сделаю🥰
Алин@, купила, так как очень люблю её и очень давно не покупала, так как боялась😊...
Алин@ 13.01.2022 14:45
Светлана158см,ИМТ25,4, конечно хурма очень нам рейтинг поднимает это прям корзина витаминов, но по осторожнее😊🥰
Алин@, постараюсь. Антигистаминные у меня всегда наготове😊.
Olga1959 13.01.2022 17:38
Georgij, ну да так и делаем ,но вот гранат там мелкие
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты