Алин@
14.01.2022 19:09

Дневник питания за 14.01.2022

Добрый вечер, день не планировала, нервы, нервы, сразу на угли и сладкое, хорошо, что ела и записывала, магний купила вовремя, помогает. Всем доброго, уютного вечера! 🌹🌹🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Сахар, коричневый
10
38 0 0 9.8
Безлактозное молоко 1,5% жир
40
15.6 1.3 0.6 1.2
Магнерот 500МГ
1
0 0 0 0
Мандарин
170
64.6 1.4 0.3 12.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Хлеб белый
38
101.1 3.4 1.3 17.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Хурма
135
90.5 0.7 0.5 20.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники 5% творог
60
141.5 10.6 7.1 8.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Хлеб белый
38
101.1 3.4 1.3 17.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
25
82 1.8 2.1 13.9
Безлактозное молоко 1,5% жир
180
70.2 5.9 2.7 5.6
Оладьи на кефире
100
187 6.7 5.6 27.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикаделками мясные
300
144.3 16.2 5.4 7.2
Крекеры, из муки высшего сорта
12
52.7 1.1 1.7 7.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
170
102 4.9 5.4 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 21
миндаля бы еще
Алин@ 14.01.2022 19:50
★ Svetlana Sergeevna ★ , с орехами тяжело дружу, но по 3 штучки можно, я сейчас грецкий орех по одному ем🌹🌹🌹спасибо
Алин@,нужно...миндаль и другие очень полезен
Екатерина 14.01.2022 19:54
Нервы в коробочку😄
Алин@ 14.01.2022 20:36
Екатерина, в шкатулочку🤣😂
Алин@ 14.01.2022 21:26
★ Svetlana Sergeevna ★ , спасибо, Светланочка, буду грызть по немножку💐🎀🎁🙋‍♀️🎄
Olga1959 14.01.2022 21:42
★ Svetlana Sergeevna ★ , а миндаль для чего тк от не очень по рейтингу,больше углеволы
Olga1959,для нервов, сердца и хорошего сна
Алин@ 14.01.2022 23:18
Ураааа Марк кондрадюк чемпион Европы🇳🇱 такая борьба жесть, молодцы ребята, ✌👍👏⛸🧸🥇🥈🥉
Анна 15.01.2022 00:17
Как говорит мой доктор-агрессивные методы выхода из стресса😅ничего стресс отпустит, все наладится, а снимать стресс обязательно надо-это важнее отвесов.
Olga1959 15.01.2022 08:01
Алин@, чемпион чего?
Olga1959 15.01.2022 12:05
Алин@, золото одиночнику круто ,давно не было после плющенко
Алин@ 15.01.2022 14:32
Алин@ 15.01.2022 14:32
Olga1959,фигурное одиночное мужское катание
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 15.01.2022 15:12
Хто же девочку нервирует?
Алин@ 15.01.2022 17:37
ГалинаЯ (ИМТ очень трудно когда друзья умирают, и люди ,не выздровила после перенесенного ковида. Светлая память!
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 15.01.2022 17:39
Алин@, Сочувствую.
Алин@ 15.01.2022 17:43
Натали 15.01.2022 20:55
Нервы в шкатулку. Нервничать надо , когда что- то можешь изменить и спешишь это сделать, если не во власти, то нельзя. Но это в теории. Я сама переживаю за все и всегда. Магний хорошо!
Алин@ 15.01.2022 22:03
Натали, спасибо🌹🌹🌹
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты