Алин@
15.01.2022 22:36

Дневник питания за 15.01.2022

Доброй ночи, всем, желаю отличного воскресенья,, в лесу просто зимняя сказка, очень снежно, но тепло! 💠🔶️🔷️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Безлактозное молоко 1,5% жир
50
19.5 1.7 0.8 1.6
Магнерот 500МГ
1
0 0 0 0
Оладьи на кефире
60
90.2 3.7 2.5 12.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Хурма
135
90.5 0.7 0.5 20.7
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Мармелад
17
54.6 0 0 13.5
Суп с фрикаделками мясные
300
144.3 16.2 5.4 7.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Творог 4% жирности, плодово-ягодный
120
196.8 20.8 4.8 16.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Конопляное масло
10
89.9 0 10 0
Морковь (Пассерование)
40
13.6 0.5 0 2.7
Брюссельская капуста
100
41 3.8 0.4 4.1
Запеченое яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Натали 15.01.2022 22:44
Спасибо! )
Татьяна 15.01.2022 23:54
Представляю какая сказка )
Матильда 16.01.2022 04:53
Везёт вам, у нас дождь, ветрище...
Olga1959 16.01.2022 06:14
Ну вот ,а где фото сказки ?
И у нас день снежный был. Сейчас Всемирный День снега будет - вот погода, наверное, и готовится его встречать😊🎁🎄.
Елена (имт 23.1) 16.01.2022 07:51
Татьяна 16.01.2022 09:55
Вот у меня углеводы очень часто выше нормы, а последнее время стараюсь и ХХХ уменьшить. Вроде получается. На сладкое не тянет, как раньше.
Татьяна 16.01.2022 09:56
В целом нормальненький такой рацион. И супчик и перчик, все что и я люблю
Алин@ 16.01.2022 16:57
Olga1959, руки поленилась из варежек достать.🌹🌹🌹
Алин@ 16.01.2022 16:59
Татьяна, ужина не было, не смогла, надо ужин удалить. 🌹🌹🌹
Алин@ 16.01.2022 16:59
Елена нж, 🌹🌹🌹
Алин@ 16.01.2022 16:59
Алин@ 16.01.2022 16:59
Матильда, 🌹🌹🌹
Алин@ 16.01.2022 17:00
Татьяна, 🌹🌹🌹
Татьяна 16.01.2022 17:04
Алин@, понятно
Алин@ 16.01.2022 17:22
Алин@, опубликовала праздники сегодня, в том числе и День снега😊🎁🎄
Olga1959 16.01.2022 18:33
Алин@, ждёмммм
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты