Алин@
17.01.2022 21:08

Дневник питания за 17.01.2022

Добрый день, сегодня у меня хлебный день, поджаривпла в тостере и ела с чаем, вкусно, гуляла около часа, нагуляла аппетит. Очки сломала, извините за ошибки, доброго вечера🌹🍬🌷🥰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Безлактозное молоко 1,5% жир
50
19.5 1.7 0.8 1.6
Магнерот 500МГ
1
0 0 0 0
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Перец сладкий красный
42
11.3 0.5 0 2.2
Мандарин
95
36.1 0.8 0.2 7.1
Омлет
63
85 5 6.6 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Суп молочный вермишель
300
231.3 11.4 4.5 36.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
75
35.3 0.3 0.3 7.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
70
138.6 4.6 0.8 27.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Картофельное пюре 1
120
116 2.5 4.2 17.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая
60
87 10.2 5.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Татьяна 17.01.2022 21:15
Прямо таки мой вариант. Углеводов больше нормы, белков меньше
Татьяна 17.01.2022 21:57
Ой, как замечательно, что получилось так хорошо прогуляться👍🌹
Алин@ 17.01.2022 22:13
Татьяна, 🌹🌹🌹
Алин@ 17.01.2022 22:13
Татьяна, 🌹🌹🌹
прогулка хорошо...осторожнее
ИринаГол 18.01.2022 10:15
Да... Без очков как без рук... В наше время)) Надеюсь очки не на прогулке сломались?))
Алин@ 18.01.2022 11:20
ИринаГол,  сама не знаю где выпало стекло
ИринаГол 18.01.2022 13:01
Алин@, печально и дорого)
Olga1959 18.01.2022 19:17
А на сколько очки на + или минус
Алин@ 18.01.2022 21:09
Olga1959, добрый вечер, очки на + надо сразу две пары заказать,🥰🤗
Алин@ 18.01.2022 21:10
ИринаГол, 🌝🧸🙋‍♀️
Olga1959 18.01.2022 21:42
Алин@, ага
Алин@ 18.01.2022 22:05
Olga1959, 🌝😉🤗🌹
Olga1959 18.01.2022 22:22
У вас наверное +4 или 5?
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты