Алин@
10.04.2022 16:40
Дневник питания за 10.04.2022
Сегодня выходной день, все дома, рацион не получился, испекла
печенье к чаю , собираюсь на прогулку, всем хорошего выходного! 🍪🫖☕
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша геркулес |
173
|
120.4 | 3.8 | 2.6 | 20.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 555 | 344 | 11 | 17 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
117
|
55 | 0.9 | 0.5 | 9.5 |
| Итого | 117 | 55 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста с грибами |
280
|
225.7 | 13.7 | 7.8 | 25.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
20
|
109.4 | 1.3 | 6.9 | 10.9 |
| Паштет из куриной печени |
45
|
56.2 | 6.2 | 2.9 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 465 | 637 | 34 | 29 | 59 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Нарзан |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье шоколадное |
60
|
241.1 | 4.9 | 11.7 | 29 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 210 | 242 | 4 | 11 | 29 |
| Итого за день | 1927 | 1340 | 52 | 60 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Елена Петрова
10.04.2022 17:00
Печеньки это хорошо. Дочке сегодня 4 булки с начинкой испекла.
Эх... 
Алин@
10.04.2022 17:44
Елена
Петрова, люблю булочки с начинкой, ням🌭🧇🫓🥐
Алин@
10.04.2022 22:34
На прогулку не вышла, давление низкое, ползаю по квартире🐌
Ольга
11.04.2022 10:37
Обожаю печеньки, но сдерживаюсь. Дай мне волю только их бы и
ела
.
Поправляйтесь!
.Поправляйтесь!
Tanya Makronetta
11.04.2022 14:48
Почему не получился? Дефицит хороший,рейтинг не самый низкий,
иногда можно себя и побаловать, тем более домашним печеньем 🌺
Алин@
11.04.2022 14:52
Tanya
Makronetta, спасибо, ЖК первая линия красная, мне сказал доктор
убавить животные жиры, в печенье 120 гр. Но я с,ела🌹🌹🌹
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Весна в разгаре. Всё как вчера, слава 🙏 Богу. Ужин...
Новые рецепты
