Алин@

20.04.2022 21:20

Дневник питания за 20.04.2022

Добрый вечер! ем и расту, вес увеличился, :cry:надо же как себя разогнала на аппетит, сегодня статью прочитала, немного полегчало, пожилым людям надо немного иметь лишних кг , это лучше чем худоба:D:rose::ангел: всем дорого вечера!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	40	106	5.7	8.6	1.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Хлеб белый	58	154.3	5.1	1.9	27.1
Сырники 5% творог	55	104.9	10.5	4.2	5.9
Итого	355	513	22	30	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	30	105.3	0	0	25.7
Морковь (Пассерование)	25	8.5	0.3	0	1.7
Кальмар (Варка)	25	22.9	4.1	0.5	0.5
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	5	2.8	0.5	0	0.2
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Конопляное масло	10	89.9	0	10	0
Суп овощной	250	57.8	1.7	0.3	11.8
Магнерот 500МГ	1	0	0	0	0
Итого	641	306	7	10	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	82	38.5	0.7	0.3	6.6
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Шоколад сладкий	12	66	0.4	4.1	6.9
Итого	144	123	1	4	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Макароны отварные, по 1-302	111	108.8	4	0.4	22.2
Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира	95	103.6	11.9	1.5	10.6
Итого	431	381	23	8	52
Итого за день	1771	1324	54	54	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 21:23

сегодня статью прочитала, немного полегчало, пожилым людям надо немного иметь лишних кг

кто это так заочно освободил всех пожилых людей от потребности работать над собой? Удивленно

Хотя, если разрешили...тогда и можно... Лопну от смеха!

Алин@ 20.04.2022 21:27

Юджин (кето+ИГ), Широкая улыбка

это Сашка мясников доктор, врач кардиолог, ему 68 лет. Хихикаю

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 21:28

Алин@,да, он может и не такое сказать...понимаю... Удивленно

Анна 20.04.2022 21:31

Алин@, а после какого возраста можно себя считать пожилой?😅

Алин@ 20.04.2022 21:33

Юджин (кето+ИГ),наличие небольшого избыточного веса полезно в пожилом возрасте. для пожилых людей повышенный индекс массы тела - чуть больше нормы- лучше, чем пониженный " поделился врач Мясников Хихикаю

Алин@ 20.04.2022 21:37

Анна, С 60 - 75 люди считаются пожилыми людьми Плачу

Анна 20.04.2022 21:49

Алин@, хорошо, подожду ещё немного)

Лариса 20.04.2022 22:37

Анна, у меня такое же желание. Куда спешить? У нас все впереди

Анна 20.04.2022 22:46

Лариса, я одно время мечтала о пенсии) теперь у меня другая мечта…хрустальная😂

Лариса 20.04.2022 23:13

Анна, у каждого человека должна быть мечта. А почему хрустальная?

Юджин (кето+ИГ) 21.04.2022 00:54

Анна,

Анна написал:
хорошо, подожду ещё немного)

точно. Худеть не обязательно. Можно просто дождаться пенсии и всё станет само нормально раз разрешили... Лопну от смеха!

Елена Петрова 21.04.2022 05:43

Юджин (кето+ИГ), а я поддержу в этот раз Мясникова. Слишком много 300-400 человек знала и знаю, где женщины худые ( по мне тощие) сгибались. Да лучше весить 65,чем 50 и согнуть ся. Последний пример. Женщине 54 года рост 168,вес 52,подвижная очень, начало гнуть. Немного но заметно всемА ведь ей до пенсии ещё 5 лет. Именно поэтому я т сказала мне 55 кг не упали, хоть я и ростом меньше.

Olga1959 21.04.2022 05:45

Я тоже раньше слышала,про можно чуть чуть,а как же суставы,будут
трещать от тяжести

Елена Петрова 21.04.2022 05:45

Алина а я поддерживаю. Всему своё время.

Елена Петрова 21.04.2022 05:47

Алин@, лично я уже пожилая. Пожила, значит поЖИЛАя😄

Анна 21.04.2022 07:23

Юджин (кето+ИГ), верно👍

Алин@ 21.04.2022 11:30

Olga1959, не кто не говорит про тяжести веса, если мне надо 58 а можно до 60 кг думаю так немного в запас, а не 80 кг😂

*****Таня Березовская-Григорян 21.04.2022 11:38

Юджин (кето+ИГ), Лопну от смеха!

Умнейшие люди планеты не зря дали такое определение:«У еврейских женщин есть три вещи: шлимазл-муж, гениальный ребенок и капочка лишнего веса».

Алин@ 21.04.2022 11:43

Елена Петрова, 🌹🌹🌹

Алин@ 21.04.2022 11:48

Елена Петрова, вот лично про вас, вы ,молодая, вам нет ещё 60 а 52, так? ООН пишет ,что пожилой человек от 65 лет, а ВОЗ от 60 я беру 65 , 68 , желаю вам здоровья, счастья вам🌹🌹🌹

Анна 21.04.2022 12:15

Думаю иметь лишний вес тяжело для организма в любом возрасте. Что они имеют в виду под «немного»? Это сколько? Где грань 🤷🏻‍♀️

Алин@ 21.04.2022 14:22

Анна,добрый день, пишу ответ как я понимаю, а народ меня подкорректирует, рост у меня 156 вес 62 кг ИМТ 25,5 это для меня идеально, Восклицание

у меня сейчас 66,5 (утром) ИМТ 27,3 конечно у меня много лишнего веса, цель моя 64 кг это даю припуск на лишний вес с запасом на пожилой возраст. Широкая улыбка

Итог 2 кг лишнего а лучше 1 кг. Но когда стресс уходит вес до 5 кг. вот такой организм! Отличного вам отпуска, настроения, аппетита , вкусной и полезной еды! Очень желаю много пеших прогулок, плавать в бассейне . личико и ножки на солнышко Вечеринка

Юджин (кето+ИГ) 21.04.2022 15:45

Елена Петрова, я не понял ничего из того что Вы написали... Удивленно

Юджин (кето+ИГ) 21.04.2022 15:46

Алин@, оон и воз уже давно не указ нашим... У нас свои воздушные замки и свой мир, к сожалению... Плачу

Юджин (кето+ИГ) 21.04.2022 15:48

Таня Березовская-Григорян, если так сказали умнейшие люди, то так оно и есть. Хорошо

Алин@ 21.04.2022 15:51

Юджин (кето+ИГ), на самом деле , всё индивидуально , всем здоровья! Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 21.04.2022 15:54

Алин@,абсолютно точно! Дарю цветочек

Olga1959 21.04.2022 16:52

Алин@, вы миниатюр

Елена Петрова 21.04.2022 18:03

Юджин (кето+ИГ),ПЕРЕВОЖУ НА РУССКИЙ; женщина худая в возрасте ,обязательно начнёт сутулится,горбиться

Юджин (кето+ИГ) 21.04.2022 18:13

Елена Петрова, зависит от её физической активности. Если в детстве не заниматься спортом, то девочка ещё в школе начнёт сутулиться... Плачу

Елена Петрова 21.04.2022 18:17

Юджин (кето+ИГ),))) ересь. 2 дочки лёгкой атлетикой занимались-сколиоз и сутулость.Ксения( ни раз писала сколько с ней проблем было)вообще немного горб,но зрительно даже не всякий врач его видит,поэтому везде рентгеновские снимки.Осанка королевы-потому что 3 года в корсете жестком.Про свою осанку вообще помолчу,выдрессированна с детства.хоть со спортом завязала во 2 классе Дразнюсь

и кстати многие худые загибающиеся что я знаю,то лыжницы,то бегуны

Юджин (кето+ИГ) 21.04.2022 18:21

Елена Петрова написал:
2 дочки лёгкой атлетикой занимались-сколиоз и сутулость

если бы все в мире равнялись на двух дочек и больше бы в мире не было женщин, то Вы могли бы быть правой. По секрету

Причём, многие люди как Вы рассуждаете. А потом говорят, что у каждого своя правда. Печально

Пусть так... Дарю цветочек

Елена Че 21.04.2022 18:32

Светлана 21.04.2022 18:37

Елена Че, ура! Я средне возрастная молодежь!

Елена Че 21.04.2022 18:40

Светлана, я пока тоже 😀

Алин@ 21.04.2022 18:58

Ой я очень опытная молодежь, это моё🤪🙋‍♀️🤸

Светлана 21.04.2022 19:01

Алин@, главное - молодежь!!!

Алин@ 21.04.2022 19:04

Olga1959, 🌹🌹🌹

Алин@ 21.04.2022 19:10

Светлана, конечно вы молодёжь в 45 лет🌹🌹🌹

Жанеттита 21.04.2022 21:01

Насчет утверждения , что в возрасте лучше лишний килограмм, чем его отсутствие, не лишено логики.
Я думаю, это связано с хрупкостью костей, и мяско и сальце, возможно, предохраняют кости от переломов.

Елена Петрова 21.04.2022 23:04

Юджин (кето+ИГ),ещё раз повторю-я лично знаю 300-400 женщин,большая часть занимались спортом и все худ.щие и все согнулись.Пример привела просто на своей семье.И возьмите любую толстуху без спорта-никуда не гнётся,опять же даже из моих бабушки(до 96 дожила) и свекрови нынешней.975 дет)

Юджин (кето+ИГ) 21.04.2022 23:31

Елена Петрова, очень жаль, что у Вас такой отрицательный опыт в этом плане. В мире чуть больше чем 300-400 человек. Но это не важно, так ведь? Надо подумать

Юджин (кето+ИГ) 21.04.2022 23:37

Жанеттита,

Жанеттита написал:
и мяско и сальце, возможно, предохраняют кости от переломов.

не предохраняет. Печально

Хрупкость костей в возрасте - это Остеопения. Аналог Саркопении. И так же как последняя поддаётся отсрочке. Как я думаю, в таких странах как наша, то и другое возникает из-за недостаточной грамотности в вопросе и такой же по уровню профилактике, а также плохому питанию по мне понятным причинам. Причём, эти два синдрома не редко идут в связки с малыми признаками деменции или с ней самой. В итоге видим категоричного и злобного пожилого человека с протезом шейки бедра и проблемами с передвижением и т.д... Плачу

Печаль, короче... Плачу

Елена Петрова 22.04.2022 05:59

Юджин (кето+ИГ),женщине нужен жир,для красоты и здоровья,а не тощие мослы.Иначе бы мы на кето не сидели.А вот мужиков согнувшихся худых не видела ни разу.значит им кето не нужно Широкая улыбка

Olga1959 22.04.2022 08:15

Юджин (кето+ИГ), поучите грамоте, чтоб не было проблем с суставами

Юджин (кето+ИГ) 22.04.2022 16:11

Елена Петрова,

Елена Петрова написал:
женщине нужен жир,для красоты и здоровья,а не тощие мослы

т.е. как бы ультиматум? Уррра!

Других мнений быть не может? Широкая улыбка

Елена Петрова написал:
Иначе бы мы на кето не сидели

не только на кето, а вообще на диетах тогда зачем женщинам сидеть? Врач ведь разрешил, можно и не сидеть, имея лишний жир... Широкая улыбка

Елена Петрова написал:
А вот мужиков согнувшихся худых не видела ни разу.значит им кето не нужно

так причём тут конкретно кето? Удивленно

Юджин (кето+ИГ) 22.04.2022 16:13

Olga1959, в этом плане важна профилактическая грамота. Об этом должны говорить по тиви с учётом, что у нас много кто его смотрит. А по тиви говорят чуток о другом. О том, о чём в советское время нас же и предостерегали... Плачу

Елена Петрова 22.04.2022 18:54

Юджин (кето+ИГ),это был сарказм

Olga1959 22.04.2022 18:59

Юджин (кето+ИГ), спасибо от души