Алин@
02.05.2022 09:44

Дневник питания за 01.05.2022

Добрый день, всех поздравляю с Первомаем! Желаю цветочного весеннего настроения! 🌼🌻🌼🌹🏵💐

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
36
95.8 3.2 1.2 16.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5
Колбаса вареная, докторская
48
123.4 6.1 10.7 0.7
Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный
40
136.4 2.8 9.2 11
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка куриная
80
149.9 14.6 4.1 13.8
Макароны отварные, по 1-302
75
73.5 2.7 0.3 15
Кетчуп
5
5.1 0.1 0 1.4
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
85
81.1 18.5 0.7 0.3
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Магнерот 500МГ
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Анна 03.05.2022 05:26
С праздником 🌸
Анна 04.05.2022 08:14
С прошедшим праздником! Вам спасибо💚
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги