Алин@
26.05.2023 12:42

Дневник питания за 26.05.2023

Добрый день, составила рацион всё в зёленом весеннем цвете, осталось ещё хорошо походить, в плане 8000 т.ш и посадить цветы пионы, лиллейнники, бархотки всё привезли, всем всего самого наилучшего🌹🫶❤️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар рафинад
6
24 0 0 6
Пшеничный хлеб с отрубями
25
62 2.2 0.9 11
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
30
147.3 8.3 12.7 0.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники 5% творог
125
225.6 23.9 8.4 12.6
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2
Суп рыбный горбуша
350
121.5 12.3 5.3 6.3
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Подсолнечное масло
9
80.9 0 9 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
140
102.2 13.9 2.7 5.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
60
139.2 3.1 0.2 30.6
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Хлебцы гречневые запеченые
10
38.7 1.1 0.3 7.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 11
Валентина 26.05.2023 13:49
Смотрю на цикорий и думаю купить или не купить? Как он Вам?
Ирина 26.05.2023 14:10
Валентина, я цикорий не люблю. Мне не нравится его специфический вкус. Но многие знаю любят. Тут никакие советы не помогут, можно только попробовать, и тогда поймёте, нравится или нет.
Со сливками цикорий неплох на вкус, но конечно специфический он, тут нужно пробовать
Валентина 26.05.2023 15:46
Спасибочки, надо попробовать 👍
Валентина 26.05.2023 16:50
Валентина, мне нравится цикорий
Валентина 26.05.2023 16:54
Валентина, Куплю скажу потом как мне зашёл ☺.
Валентина 26.05.2023 17:05
Алин@ 26.05.2023 18:30
Валентина, мне цикорий нормально, с молоком и сливками, могу вообще без них, от него мне как то комфортно и давление снижает. 🌹🌷🎊❤️😉🥳
Olga1959 27.05.2023 10:49
Мне нравится ,но о который надо варить не очень будто перегоревший вкус
Елена Петрова 27.05.2023 14:48
Галя а почему так поздно пионы? Они наверное уже с бутонами?
Ольга 27.05.2023 17:16
Алин@  будем ждать..., когда вырастут порадуете нас фотографиями цветов=))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы