Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничный хлеб с отрубями |
35
|
86.8 | 3.1 | 1.2 | 15.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 300 | 250 | 7 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники 5% творог |
55
|
99.3 | 10.5 | 3.7 | 5.6 |
Итого | 55 | 99 | 10 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
160
|
117.5 | 3.1 | 0.6 | 24.8 |
Минтай (Припускание) |
100
|
61.9 | 13.7 | 0.8 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
Итого | 616 | 277 | 17 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Сидр Грушевый [Medovarus] |
100
|
60 | 0 | 0 | 8 |
Попкорн, маложирный, 9.5% жира, приготовленный в микроволновке |
25
|
106 | 3.2 | 2.4 | 14.5 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
Итого | 295 | 319 | 4 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Капуста тушеная белокачанная |
150
|
79.7 | 2.4 | 4.1 | 8.3 |
Яйцо куриное, пашот |
65
|
93 | 8.1 | 6.2 | 0.5 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
Итого | 407 | 394 | 27 | 13 | 40 |
Итого за день | 1673 | 1341 | 66 | 40 | 160 |