Елена
30.04.2022 15:39

Дневник питания за 29.04.2022

Вчера вечер удался😳 ходили с детьми к моей подруге посидели поболтали. Продолжаем идти к цели

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Каша 5 злаков
330
100.3 3.3 0.7 21.1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
20
58 0.7 0 14.5
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Тыквенные семечки, жареные без соли
10
57.4 3 4.9 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Конфета Ласточка [Красный Октябрь]
15
60 0.5 1.7 11.6
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель
13
69.6 0.8 4.2 7.5
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной [Первые блюда]
300
129 5.1 5.4 18.6
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
170
164.6 35.7 2.1 0.7
капуста с морковкой салат
110
81.4 2.2 4.4 8.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиколинат хрома
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Сухое Красное Вино [Kumala]
370
299.7 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда 30.04.2022 18:30
Только вперёд!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты