Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Яблоко |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
Груша |
47
|
22.1 | 0.2 | 0.1 | 4.8 |
Творог 2% жирности |
89
|
101.5 | 17.8 | 1.8 | 2.7 |
Белок |
38
|
22.3 | 4.5 | 0.2 | 0.9 |
Льняное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Кофе заварной с молоком |
300
|
115.8 | 3 | 3 | 19.2 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 1548 | 438 | 27 | 9 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
10
|
61.9 | 1.7 | 5.7 | 0.9 |
Итого | 28 | 176 | 4 | 16 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
53
|
18.5 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Паштет Печеночный с Гусиной Печенью [Perva] |
20
|
52.2 | 1 | 5 | 0.8 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Чука [Fish House] |
46
|
61.2 | 0.9 | 2.3 | 9.2 |
Фасоль Консервированная Белая [Ваш Выбор] |
82
|
73.8 | 5.3 | 0 | 13.1 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 401 | 420 | 18 | 13 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Мультизлаковое с Экстрактом Стевии [Magic Grain] |
30
|
102 | 1.8 | 4.2 | 12.6 |
чай черный заварной |
150
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Злаковая Полоска с Лесными Орехами [Corny] |
23
|
101 | 1.4 | 3.6 | 15.3 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 204 | 207 | 3 | 7 | 28 |
Итого за день | 2181 | 1242 | 54 | 46 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Яблоко |
168
|
79 | 0.7 | 0.7 | 16.5 |
Творог 2% жирности |
170
|
193.8 | 34 | 3.4 | 5.1 |
Итого | 1813 | 301 | 35 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте Макиато [Tassimo] |
2
|
230 | 9.4 | 10.2 | 24 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
36
|
71.3 | 2.4 | 0.4 | 14.3 |
Итого | 611 | 400 | 11 | 21 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Морковь |
62
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Льняное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
12
|
30.7 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 252 | 433 | 24 | 25 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
220
|
118.8 | 6.4 | 5.5 | 9.2 |
Итого | 220 | 118 | 6 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике [Айсберри] |
30
|
63 | 1.2 | 3.4 | 6.9 |
Итого | 30 | 63 | 1 | 3 | 6 |
Итого за день | 2926 | 1316 | 79 | 60 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Яблоко |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.7 | 16 |
Мандарин |
77
|
29.3 | 0.6 | 0.2 | 5.8 |
Кофе заварной с молоком |
250
|
96.5 | 2.5 | 2.5 | 16 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1813 | 498 | 14 | 21 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
чай черный заварной |
150
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 216 | 202 | 9 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Свекла, вареная |
123
|
54.1 | 2.1 | 0.2 | 9.8 |
Горбуша, приготовленная на жару |
215
|
329 | 52.8 | 11.4 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 367 | 500 | 57 | 22 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе заварной с молоком |
250
|
96.5 | 2.5 | 2.5 | 16 |
Чурчхела Грецкий Орех с Гранатовым Соком [ВкусВилл] |
39
|
164.6 | 2.9 | 6.1 | 24.6 |
Восточные Сладости Медовые Злаки [Тамле] |
9
|
37.8 | 0.5 | 1.6 | 5.3 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 308 | 315 | 7 | 10 | 47 |
Итого за день | 2704 | 1516 | 88 | 64 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
211
|
99.2 | 0.8 | 0.8 | 20.7 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 962 | 243 | 3 | 1 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель подкопчённая |
64
|
132.5 | 12 | 9.4 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
53
|
104.9 | 3.5 | 0.6 | 21 |
Итого | 117 | 237 | 15 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 200 | 63 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша, приготовленная на жару |
206
|
315.2 | 50.6 | 10.9 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Клюква |
19
|
5.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 336 | 422 | 53 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Печенье Сахарное Топленое Молоко [Каскад] |
100
|
450 | 7 | 15 | 72 |
Итого | 300 | 452 | 7 | 15 | 72 |
Итого за день | 1915 | 1418 | 82 | 45 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
205
|
96.4 | 0.8 | 0.8 | 20.1 |
Запеканка Творожная [Молочная Кухня] |
150
|
226.5 | 14.3 | 13.5 | 12 |
Натуральная Густая Творожно-Йогуртовая [Активия] |
100
|
84 | 6.2 | 4.5 | 4.6 |
Белок |
30
|
17.6 | 3.5 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 1985 | 424 | 24 | 19 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте Макиато [Tassimo] |
1
|
115 | 4.7 | 5.1 | 12 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Сыр мягкий |
104
|
276.4 | 13.6 | 15 | 18.7 |
Итого | 394 | 431 | 18 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рагу из кабачков |
176
|
60.9 | 1.9 | 0.5 | 12 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мясо говядина в соевом соусе |
150
|
198.9 | 17.5 | 12 | 5.1 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Крекер с Кунжутом и Семенами Льна [Зерница] |
30
|
138 | 3 | 6.6 | 16.5 |
Итого | 517 | 487 | 25 | 24 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 40 | 101 | 4 | 6 | 4 |
Итого за день | 2936 | 1444 | 73 | 70 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
248
|
116.6 | 1 | 1 | 24.3 |
Гранат |
51
|
36.7 | 0.4 | 0.3 | 7.4 |
Творог 2% жирности |
163
|
185.8 | 32.6 | 3.3 | 4.9 |
Льняное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 2066 | 375 | 33 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте Макиато [Tassimo] |
250
|
103.5 | 4.2 | 4.6 | 10.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Сыр мягкий |
100
|
265.8 | 13.1 | 14.4 | 18 |
Итого | 360 | 409 | 17 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное по 1-226 |
250
|
227.5 | 4.8 | 11.3 | 26.5 |
Куриная грудка (филе) |
123
|
139 | 29 | 2.3 | 0.5 |
Суп с шампиньонами |
230
|
70.8 | 2.3 | 2.3 | 10.1 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 604 | 437 | 36 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 45 | 122 | 5 | 9 | 4 |
Итого за день | 3075 | 1344 | 92 | 52 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гранат |
55
|
39.6 | 0.4 | 0.3 | 8 |
Яблоко |
117
|
55 | 0.5 | 0.5 | 11.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
17
|
43.5 | 0.4 | 0.1 | 9.8 |
Творог 1,8% [Красная Цена] |
170
|
170 | 30.6 | 3.1 | 5.1 |
Льняное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Простоквашино] |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Крекер с Кунжутом [Яшкино] |
45
|
229.5 | 3.8 | 10.8 | 29.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 1836 | 664 | 38 | 19 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Итого | 22 | 141 | 3 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
винегрет,,вкусняшка,, |
105
|
94.3 | 2.7 | 3.8 | 12.3 |
Котлеты рыбные |
120
|
63 | 10.1 | 1.1 | 3.2 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Клюква |
23
|
6.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Итого | 260 | 169 | 13 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Простоквашино] |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Икра Трески [5 Морей] |
6
|
10.5 | 1.1 | 0.7 | 0.1 |
Семга Слабосоленая Филе Кусочки [Золотой Улов] |
10
|
17.8 | 2.2 | 1 | 0 |
Крекер с Кунжутом и Семенами Льна [Зерница] |
18
|
82.8 | 1.8 | 4 | 9.9 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 203 | 175 | 9 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2521 | 1257 | 70 | 49 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 1,8% [Красная Цена] |
170
|
170 | 30.6 | 3.1 | 5.1 |
Яблоко |
242
|
113.7 | 1 | 1 | 23.7 |
Гранат |
40
|
28.8 | 0.3 | 0.2 | 5.8 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Абрикосы сушеные |
13
|
31.3 | 0.4 | 0.1 | 7.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
9
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 1997 | 399 | 32 | 7 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино [Бургер Кинг] |
100
|
46 | 2 | 2.2 | 4.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 200 | 204 | 14 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
73
|
25.5 | 0.9 | 0.1 | 5 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Отварная куринная грудка. |
100
|
138.3 | 30 | 1.8 | 0.6 |
KFC КОФЕ ЛАТТЕ 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 250 гр) |
250
|
306.3 | 13.8 | 17.5 | 23.8 |
Осетинский Пирог с Капустой и Яйцом [Достаевский] |
150
|
274.5 | 8.4 | 8.1 | 42 |
Итого | 585 | 749 | 53 | 27 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 25 | 80 | 5 | 5 | 3 |
Итого за день | 2807 | 1434 | 106 | 54 | 128 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
214
|
100.6 | 0.9 | 0.9 | 21 |
Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Запеканка творожная с курагой |
158
|
252.6 | 21.2 | 13.1 | 11.5 |
Йогурт Натуральный [Активия] |
130
|
101.4 | 6.2 | 4.6 | 8.8 |
Итого | 2112 | 498 | 29 | 18 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике [Айсберри] |
70
|
147 | 2.8 | 8 | 16 |
Итого | 70 | 147 | 2 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
37
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Морковь |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
Горбуша тушеная в луковом соусе***** |
103
|
127.4 | 11.3 | 7.3 | 3.8 |
Итого | 228 | 169 | 13 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горячий Шоколад [Elza] |
28
|
117.9 | 3.9 | 3.9 | 15.7 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вафельная Трубочка со Сгущенкой [Мастер Вкуса] |
50
|
155 | 2.5 | 5.9 | 28.6 |
Итого | 228 | 272 | 6 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
14
|
35.8 | 0.3 | 0.1 | 8 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
Итого | 44 | 168 | 8 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Итого | 150 | 81 | 4 | 3 | 6 |
Итого за день | 2832 | 1338 | 64 | 57 | 139 |