Дневник питания за 17.05.2021

Был запланирован чудный рацион с прекрасным балансом КБЖУ.
Результат бледный, точнее ярко красный.
Радует, что в "минус", но всё же.
Треска пойдет на завтра. А ведь можно было свеженькой поесть и белков добрать.
Но ... ничего не хочется...
А раз не хочется, то в дело пошли сосиски и "привет жиры!"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	43	86.9	9.7	5.4	0
Итальянский хлеб	15	38.8	1.4	0.4	6.9
Хлеб, с изюмом, необогащенный	40	109.6	3.2	1.8	19.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости	20	24.8	1.6	0.2	3.2
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное, пашот	60	85.8	7.5	5.7	0.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	863	417	25	17	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	50	17	0	0	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-похлебка фасолевая с овощами (К)	250	41	1.7	1.5	4.5
Итого	250	41	1	1	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	100	41	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Молоко клубничное (К)	1	175.4	6.4	7	20.4
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	320	276	9	16	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Сосиски, молочные	120	313.2	13.2	28.7	0.5
Хлеб из цельного зерна	26	65.5	3.2	0.9	9.5
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный	20	11.8	0.4	0.4	1.6
Итого	501	457	18	30	26
Итого за день	2284	1251	56	66	98