Дневник питания за 23.08.2022

Ну, да, сало рулит 😉
Интересный случай произошёл на рынке: сала отрезали ровно (!) 200 гр. Вот прям два нуля и ничего больше.
Сосна хорошим знаком. Только вот знаком чего ?...🤷‍♀️
Мне дали визу. Через неделю в это время должна грузиться в поезд в дальнюю дорогу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Итого	343	296	14	16	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	500	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биф Ролл [Макдоналдс]	1	520	20	29	43
Итого	198	520	20	29	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	130	1060.8	1.8	117	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Фисташки несолёные, сухая обжарка	100	572	21.1	45.8	18
Итого	620	1983	36	173	64
Итого за день	2161	2809	70	218	131