Дневник питания за 24.08.2022

Вписала не все. Явно перебор, хотя вроде как 'ничего такого".
Сало и вишня создали перекос.
Жульен из языка надо взять на заметку. Вообще поняла, что в жульене соуса должно быть прилично больше, чем основного продукта. А я все наоборот делаю и в итоге получается грибы/курица в подливке, а не жульен

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники (К)	100	168.3	17.5	7.4	7.2
Черри с кедровым орехом. Салат (К)	100	87.1	1.6	7.7	4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Итого	470	334	21	21	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ холодный	1	119	4	4	16
Жульен Мясной [Буше]	100	394	13.4	26.2	26
Творог Вишня [Избенка]	150	186	10.6	9	15.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	40	3.6	0	0.1	0.7
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Итого	665	787	31	42	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	40	3.6	0	0.1	0.7
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Итого	165	88	3	3	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черри с кедровым орехом. Салат (К)	200	174.2	3.2	15.4	8.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	35	285.6	0.5	31.5	0
Вишня	500	260	4	1	53
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	825	915	12	48	102
Итого за день	2125	2125	68	115	196