April
04.01.2021 18:57

Дневник питания за 04.01.2021

Я почти почти вписалась, ура (потом что-то пошло не так и я заточила оставшуюся половинку аввокадо). Но, зато прошла 10000 из которых 4500 с палками под снегом в хорошем темпе. Я щитаю я молодец) . Потому что еще вчера казалось что из обьедания не выбраться.Mi fit пишет 220 кал потрачено

Прикупила еще свежих овощей (перцы, тыкву, томаты, сельдерей, дайкон) и индушью грудь. Вопрос только что делать с целой коробкой задаренных мне шоколадных конфет? Отдать не отдам, но и есть тоже знаете ли... :D

Сегодня эксперимент с кудрями провалился, помыла второй раз этим методом, но что-то не заладилось, не завились. Может жамкала не так, может от того что феном сушила. Попробую еще. Одно поняла - быстренько помыть голову утром перед работой этим способом у меня не выйдет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Овсяная крупа
33
112.9 4.1 2 19.6
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Сельдерей
40
5.2 0.4 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Авокадо
77
123.2 1.5 11.3 1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Хлебцы тонкие Ржаные (Щедрые)
2
38.8 1.4 0.4 7.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
120
304.8 31 20.2 0
Суп-пюре грибной
250
123.8 8.5 7.5 5.5
Соус Острый [Буздякский]
20
15 0.7 0 3
Салат с креветками и свежими овощами
200
203.2 17.6 10.2 9.6
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа
33
112.9 4.1 2 19.6
Индейка, только мясо
150
172.5 34 2.9 0.2
Помидор (томат), парниковый
160
22.4 1 0 6.1
Помидор (томат), грунтовый
105
25.2 1.2 0.2 4
Сельдерей
42
5.5 0.4 0 0.9
Овсяная крупа
33
112.9 4.1 2 19.6
Авокадо
77
123.2 1.5 11.3 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
miracle 04.01.2021 19:06
Молодец-молодец))
ВХ 04.01.2021 22:25
Молодец! Конфеты можно на год растянуть. 

А у тебя "водоросли" получились? Сфотографируй мокрые волосы. Поначалу, да, лучше тренироваться на выходных, это может занять несколько часов с маской, плоппингом, сушкой.
Georgijs 05.01.2021 01:58
Вопрос только что делать с целой коробкой задаренных мне шоколадных конфет?

В порядке обмена опытом, сообщаю, что на любом режиме у меня утром кофе всегда с шоколадной конфетой. Психологический момент, наверное. В том смысле, что нет фактора лишения. А есть целая конфета в день. Ну или ещё что-нибудь "запретное", иногда 
April 05.01.2021 07:54
Georgij, я не сладкоежка, мне от конфет отказаться легко, это скорее осознанный и легкий выбор. Сахар разрушает коллаген, портит кожу, вызывает усиление голода и лишний вес, на этом фоне привлекательность сладкого меркнет. Хотя вкусненько, конечно, не поспоришь. А вот за объёмами еды следить и отказаться от вкусных пицц, пирогов, икорных соусов, копченостей, соленостей - сложнее.
Праздники тем и привлекательны что запретов и ограничений на количество нет))
April 05.01.2021 07:55
ВХ, один раз получились, а второй - нет, на слишком мелкие пряди волосы разделились
Resnitsa 05.01.2021 08:20
" Под снегом в хорошем темпе" - ничего себе, думаю, это же какая высота сугроба и как дышать?
А потом каааак дошло ))))
April 05.01.2021 08:25
Resnitsa, .доброе утро
ВХ 05.01.2021 22:32
April, а какой кондиционер? Или ливин? Какие средства? У меня такое  было от средств с кокосовым маслом - очевидно, мои волосы его не любят.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты