April
08.02.2026 08:31
Дневник питания за 06.02.2026
Омлет с сыром, шпинатом и помидором и зерновая булочка, подсушенная
на гриле - хороший завтрак для меня. За кадром половинка грейпфрута
и кофе:
В прошлом посте мы немного отошли от вопроса в сторону, и мне
хочется вынести в отдельный пост рассуждения о подсчёте и послушать
ваши мысли.
Елена :
у меня после броска подсчёта калорий резко вес повышается. А потом был ... срыв и понеслось по немногу прибавлять.,
И это частая история. У меня тоже так - набирала на больших стрессах обратно все сброшенное большими трудами, да еще с довеском - в ситуациях типа развода, потери работы, смерти близкого, расставания, пандемии, хронического стресса на работе.
Вот поэтому мне и кажется, что в идеале надо научиться поддерживать вес без подсчета калорий. Потому что поддерживать это долго, на всю жизнь, а обстоятельства в жизни бывают разные. Метод тарелки в этом очень помогает. Чем меня подсчет беспокоит - отдаешь контроль над калорийностью и сытостью программе подсчёта. И вроде как и не надо обязательно только зожные продукты выбирать, и вреднятинку какую-то можно вписать, которую я бы не стала есть не на подсчете калорий, не будучи уверенной что мне это не повредит и пр.
А считать всегда - утопия, обстоятельства в жизни бывают разные. Батарейки сели, в гостях ешь, в общепите, в больницу попал, в стресс и забил на подсчёт потому что надо тупо выжить и не выйти в окно и пр. Один раз, когда-то давно я за полгода на Дюкане сбросила что-то около 23 кг и мне прекрасно на нем было, легко, не напряжно, вкусно. А потом попала в больницу и там не то что белка маловато в рационе, его попросту не было, одни угли и крайне низкого качества. Подсчет калорий там тоже был невозможен. И вес неизбежно качнулся маятником обратно. И очень быстро.
Это моя основная проблема - возврат сброшенного в кризисных стрессовых ситуациях и откат в момент, когда я дохожу до минимума - организм начинает паниковать и на мои попытки дожать вес ниже "невидимой черты" включает аварийный режим и отключает все мысли о похудении и поддержании веса, заменяя на "гори оно все синим пламенем, мне надо выжить, не сейчас".
Елена :
у меня после броска подсчёта калорий резко вес повышается. А потом был ... срыв и понеслось по немногу прибавлять.,
И это частая история. У меня тоже так - набирала на больших стрессах обратно все сброшенное большими трудами, да еще с довеском - в ситуациях типа развода, потери работы, смерти близкого, расставания, пандемии, хронического стресса на работе.
Вот поэтому мне и кажется, что в идеале надо научиться поддерживать вес без подсчета калорий. Потому что поддерживать это долго, на всю жизнь, а обстоятельства в жизни бывают разные. Метод тарелки в этом очень помогает. Чем меня подсчет беспокоит - отдаешь контроль над калорийностью и сытостью программе подсчёта. И вроде как и не надо обязательно только зожные продукты выбирать, и вреднятинку какую-то можно вписать, которую я бы не стала есть не на подсчете калорий, не будучи уверенной что мне это не повредит и пр.
А считать всегда - утопия, обстоятельства в жизни бывают разные. Батарейки сели, в гостях ешь, в общепите, в больницу попал, в стресс и забил на подсчёт потому что надо тупо выжить и не выйти в окно и пр. Один раз, когда-то давно я за полгода на Дюкане сбросила что-то около 23 кг и мне прекрасно на нем было, легко, не напряжно, вкусно. А потом попала в больницу и там не то что белка маловато в рационе, его попросту не было, одни угли и крайне низкого качества. Подсчет калорий там тоже был невозможен. И вес неизбежно качнулся маятником обратно. И очень быстро.
Это моя основная проблема - возврат сброшенного в кризисных стрессовых ситуациях и откат в момент, когда я дохожу до минимума - организм начинает паниковать и на мои попытки дожать вес ниже "невидимой черты" включает аварийный режим и отключает все мысли о похудении и поддержании веса, заменяя на "гори оно все синим пламенем, мне надо выжить, не сейчас".
У меня в силу жизненного опыта, нарушений углеводного обмена (когда
поправляешься, даже глядя на пирожок, когда худая коллега съедает
два) и прочих травм механизм саморегуляции веса и аппетита, видимо,
сбит и не работает как надо. Так вот надо как-то научиться без
"костылей" подсчёта вес держать.
Вес сегодня 81,8. Будет еще ужин. Ну или что-то
легкомысленное:
Upd кофе с молоком и клубничное мороженое в театре.
Upd кофе с молоком и клубничное мороженое в театре.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген морской |
10
|
37 | 9.2 | 0 | 0 |
| Булочка зерновая Мама Миа |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
| Комбуча |
104
|
26 | 0 | 0 | 6.4 |
| Яйцо куриное |
118
|
185.3 | 15 | 13.6 | 0.8 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
48
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Немолоко |
47
|
28.2 | 0.5 | 1.5 | 3.1 |
| Грейпфрут |
90
|
31.5 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
75
|
130.5 | 5 | 0.9 | 25.1 |
| Итого | 768 | 515 | 35 | 21 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш «Премиум филе» из мяса цыплят |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Бульон куриный |
35
|
12.6 | 0.9 | 0.4 | 1.2 |
| Гречка без масла |
134
|
109.7 | 4.4 | 1.2 | 20.4 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сибирская клетчатка Очищающая ФОРТЕ |
10
|
21 | 1.8 | 0.4 | 2.7 |
| Капуста квашеная со свёклой |
80
|
23 | 1.4 | 0.2 | 4 |
| Суп томатный с фасолью |
250
|
136 | 4.3 | 6.3 | 14.5 |
| Булочка зерновая Мама Миа |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла |
57
|
23.9 | 0.9 | 0.1 | 5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
53
|
92.2 | 3.5 | 0.6 | 17.7 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
125
|
131.5 | 27.4 | 2.2 | 0.5 |
| Итого | 1066 | 607 | 45 | 16 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1680 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш «Премиум филе» из мяса цыплят |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Мука кукурузная, желтая, тонкоизмельченная, обогащенная |
17
|
61.9 | 1.1 | 0.3 | 13 |
| Манная крупа |
18
|
59.9 | 1.9 | 0.2 | 12.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Творог 5% жирности |
75
|
108.8 | 15.8 | 3.8 | 2.3 |
| Мороженое, клубничное, 8.4% жира |
50
|
96 | 1.6 | 4.2 | 13.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
123
|
129.4 | 27 | 2.2 | 0.5 |
| Итого | 593 | 645 | 57 | 21 | 54 |
| Итого за день | 4107 | 1777 | 138 | 59 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
108
Юлия
06.02.2026 08:55
Если долго подсчитывать калории, то уже на вид можешь определить
примерный вес и калорийность.
Можно их не считать потом, просто есть побольше мяса, овощей, зелени и сложных углеводов.
Можно их не считать потом, просто есть побольше мяса, овощей, зелени и сложных углеводов.
April
06.02.2026 09:22
Юлия, не
не не, я абсолютно не верю в подсчет на глаз))) Я это видела на
других. Женщина искренне уверяет, что питается на 1100 кал (она
считала раньше, она знает что и как). Садишься с ней с приложением
и весами считать и выходит 2400))
Это, конечно, крайний случай, показательный. Но он лишь говорит что погрешность может быть очень большая и всерьёз рассматривать это как инструмент контроля веса нельзя. Потому что математика работает всегда. И если постоянно превышать даже на 50 кал (а погрешность на глаз будет много больше), вес будет расти.
Это, конечно, крайний случай, показательный. Но он лишь говорит что погрешность может быть очень большая и всерьёз рассматривать это как инструмент контроля веса нельзя. Потому что математика работает всегда. И если постоянно превышать даже на 50 кал (а погрешность на глаз будет много больше), вес будет расти.
Света Бор
06.02.2026 10:27
У меня есть пост об отказе от постоянного подсчета в пользу другой
схемы поддержания веса в здоровом объеме
Глория_
06.02.2026 11:16
Ааааа... вот и до Вас добрался философский вопрос - а как жить
дальше?
В этом то вся и засада!
Я худела и толстела, занималась всеми видами тренировок доступными в зале... и дома... на диетах сидела и КБЖУ считала ... но он догнал меня этот вопрос. А ответ очень простой - "нести долго можно только то, что удобно нести".
И ответ у каждого свой.
Я пришла к выводу, что не могу положиться ни на кого в вопросах здоровья, даже на врачей. Только интуиция, осознание, связь с телом и изучение информации и... результат будет рабочим только для одного человека - Вас. Если Вы его достигнете... Самое обидное, что вокруг много людей, для кого эта задача просто не существует. Они едят что хотят и не толстеют... или толстеют потом сидят на диете недолго и опять не толстеют... Вообще не заморачиваются.
У меня родственник сухопарого жилистого телосложения попал в коллектив где все сели на низкоуглеводное питание... Он стал задумываться о том, что он ест и.... поправился! Потом правда бросил группу, (это была группа психологического роста), перестал заморачиваться и опять похудел.
В этом то вся и засада!
Я худела и толстела, занималась всеми видами тренировок доступными в зале... и дома... на диетах сидела и КБЖУ считала ... но он догнал меня этот вопрос. А ответ очень простой - "нести долго можно только то, что удобно нести".
И ответ у каждого свой.
Я пришла к выводу, что не могу положиться ни на кого в вопросах здоровья, даже на врачей. Только интуиция, осознание, связь с телом и изучение информации и... результат будет рабочим только для одного человека - Вас. Если Вы его достигнете... Самое обидное, что вокруг много людей, для кого эта задача просто не существует. Они едят что хотят и не толстеют... или толстеют потом сидят на диете недолго и опять не толстеют... Вообще не заморачиваются.
У меня родственник сухопарого жилистого телосложения попал в коллектив где все сели на низкоуглеводное питание... Он стал задумываться о том, что он ест и.... поправился! Потом правда бросил группу, (это была группа психологического роста), перестал заморачиваться и опять похудел.
April
06.02.2026 11:21
Глория_,
нести долго можно только то, что удобно нести".
Полностью согласна. Иначе откат неминуем. И в некоторых случаях драматичен.
У меня друг - от природы астеник, одно время качался в зале, и был очень мускулист, сейчас уже нет, и веса очень много потерял, когда перестал себя закармливать углеводами и белком и тренить. Он мне говорит - я иногда дышу над шоколадкой, только чтоб вес набрать😁 Ест очень много сладкого и все равно худеет. Потому что блин ему поесть некогда, нда. Как говорится, мне бы ваши проблемы.)))
нести долго можно только то, что удобно нести".
Полностью согласна. Иначе откат неминуем. И в некоторых случаях драматичен.
У меня друг - от природы астеник, одно время качался в зале, и был очень мускулист, сейчас уже нет, и веса очень много потерял, когда перестал себя закармливать углеводами и белком и тренить. Он мне говорит - я иногда дышу над шоколадкой, только чтоб вес набрать😁 Ест очень много сладкого и все равно худеет. Потому что блин ему поесть некогда, нда. Как говорится, мне бы ваши проблемы.)))
Елена
06.02.2026 12:13
April, я
вполне согласна! 
После
сброса большого веса организм еще будет какое-то время сохранять,
хотя и не долго. У меня три года не было привеса. А потом
понеслось. И до сих пор не могу ни сбросить и держать тяжело.
Только на подсчетах и то на поддержании. И понимаю, что голодать я
не буду. 
После
сброса большого веса организм еще будет какое-то время сохранять,
хотя и не долго. У меня три года не было привеса. А потом
понеслось. И до сих пор не могу ни сбросить и держать тяжело.
Только на подсчетах и то на поддержании. И понимаю, что голодать я
не буду.
Марусичка
06.02.2026 12:57
У меня нормально работал "подсчет на глаз" на поддержании
веса.
За достаточно длительное время ведения дневников уже привыкаешь к размеру порций и количеству дозволенного (можешь ничего не считать и так прекрасно знаешь, что вот этих пирожков можно один, а вот этих сырников четыре).
Я отходила от подсчетов постепенно, писала в тетрадь, а в комп переносила как придется (иногда за неделю разом). Такая проверка "по факту".
Другое дело, какой вес вы собрались удерживать и на сколько это комфортно организму.
Эти две цифры часто не совпадают.
Тут был хороший пост с картинками "Цена стройности" - чем более низкий процент жира хочешь иметь, тем больше усилий надо прилагать.
Так вот, я хотела удерживать 58 кг. Но без подсчетов прекрасно удерживалось только 60 кг.
Для 58 надо было считать и вести дневник.
А для 56 уже ограничивать питание.
И еще. Это все хорошо удерживается без подсчетов, если нет заболеваний влияющих на обменку.
За достаточно длительное время ведения дневников уже привыкаешь к размеру порций и количеству дозволенного (можешь ничего не считать и так прекрасно знаешь, что вот этих пирожков можно один, а вот этих сырников четыре).
Я отходила от подсчетов постепенно, писала в тетрадь, а в комп переносила как придется (иногда за неделю разом). Такая проверка "по факту".
Другое дело, какой вес вы собрались удерживать и на сколько это комфортно организму.
Эти две цифры часто не совпадают.
Тут был хороший пост с картинками "Цена стройности" - чем более низкий процент жира хочешь иметь, тем больше усилий надо прилагать.
Так вот, я хотела удерживать 58 кг. Но без подсчетов прекрасно удерживалось только 60 кг.
Для 58 надо было считать и вести дневник.
А для 56 уже ограничивать питание.
И еще. Это все хорошо удерживается без подсчетов, если нет заболеваний влияющих на обменку.
Paul
06.02.2026 13:20
Марусичка написал:
Тут был хороший пост с картинками "Цена стройности"
Возможно вы имели в виду вот этот пост
https://health-diet.ru/people/user/179779/blog/112993/
Марусичка
06.02.2026 13:56
April,
понимаю. И у меня щитовидка, были периоды когда вес вообще никак не
зависил от моих действий.
Из "постепенностей перехода": очень дает результат отслеживать свои "проблемные места" (разницу между дневником "без плана" и "по плану" ). И в дальнейшем контролировать эти моменты без весов.
У это разное - у кого-то клетчатка, у кого-то объём масла на сковороде, у кого-то дополнительная конфетка/печенька, у кого-то триггерный продукт, и тд.
У меня это был белок, без подсчетов ела его меньше. Поэтому считать не считаешь, а контроль все равно не отпускаешь.
Из "постепенностей перехода": очень дает результат отслеживать свои "проблемные места" (разницу между дневником "без плана" и "по плану" ). И в дальнейшем контролировать эти моменты без весов.
У это разное - у кого-то клетчатка, у кого-то объём масла на сковороде, у кого-то дополнительная конфетка/печенька, у кого-то триггерный продукт, и тд.
У меня это был белок, без подсчетов ела его меньше. Поэтому считать не считаешь, а контроль все равно не отпускаешь.
April
06.02.2026 14:52
Елена, не
совсем соглашусь. Я стала практические ранодушна к сладкому и
выпечке. Избирательна к колбасам и сосискам. Овощей ем больше и мне
вкусно, вообще рацион сильно поменялся. Но это надо прикладывать
усилия чтобы готовить самой. В общепите набрать белка и не
перебрать жиров сложно.
Света Бор
06.02.2026 15:02
Дмитрий
06.02.2026 15:56
April,
мясо недалеко отстало.
Хотя конечно, лучше перловку есть, чем комбижир какой нибудь с сахаром.
Про перловку не шутка, поставщик колбасных рассказывал, у них это даже где то в свободном доступе есть (состав), но на этикетках явно крупы конечно нет, ест.
До 30% каж говорил...
Вот и верь после этого людям. 😁
Хотя конечно, лучше перловку есть, чем комбижир какой нибудь с сахаром.
Про перловку не шутка, поставщик колбасных рассказывал, у них это даже где то в свободном доступе есть (состав), но на этикетках явно крупы конечно нет, ест.
До 30% каж говорил...
Вот и верь после этого людям. 😁
Светлана
06.02.2026 21:12
Подсчёт не напрягает. Второй год пользуюсь, но без фанатизма. Могу
пропустить, могу больше съесть, могу меньше.Пока есть такой удобный инструмент , пользуюсь. Не будет, ну значит
по другому будем стройными.
April
06.02.2026 21:55
Дмитрий,
да, на готовом худеть сложно. В том числе потому, что производители
врут про состав и кбжу в наглую, я уже писала об этом гневную речь.
При этом когда я готовлю сама из понятных продуктов я вес снижаю, а
подруга моя, которая имеет такую же целевую калорийность, наедает
ее колбаской, мармеладом, пирогами и пр (ну помимо полезных
продуктов) и удивляется от чего вес стоит. В калорийность
укладывается при этом. Если верить этикеткам.))
Елена
06.02.2026 23:59
April, у
меня напарница так питается на работе. Дома не готовит. Покупает
готовую еду. Поставлен диагноз сахарный диабет. Колит в живот уколы
снижающие сахар и при этом ест покупные булочки и сосиски в тесте.
А потом говорит , что вес не сбрасывается. 🫠 Сама 120 кг. Тяжело
ходить с палочкой. 🤯 Сказала, что к лету сбросит немного веса и
отбросит палочку. 😆
Оксана
07.02.2026 06:28
Дмитрий,
организм, мозг, прекрасно добывает глюкозу из углеводов, да
столько, что девать некуда, кроме как в жировые запасники. Поэтому
да, углеводы только из здоровых источников, а сладости (для
радости) без углеводов (или с минимальным количеством). Такой
стратегии придерживаюсь сейчас я, никому не навязываю😊
Дмитрий
07.02.2026 08:17
Оксана,
хз, я конечно мальчик уже не молодой и не знаю, насколько сахзам
может повредить конкретно мне, но на всякий обхожу стороной
подобные сладости.
И сахар можно так же включить в рацион, вписать в свою калорийность, в чём проблема то?
Просто логики людей не понимаю, согласны есть химию и не есть сахар, в нормальных количествах.... 🫤
И сахар можно так же включить в рацион, вписать в свою калорийность, в чём проблема то?
Просто логики людей не понимаю, согласны есть химию и не есть сахар, в нормальных количествах.... 🫤
АняМосква
07.02.2026 08:36
Какая красивая яичница))) очень аппетитное фото. Мимо
не пройдешь. Видимо, сегодня тоже сделаю на завтрак, Вы сделали мое
утро. И выдумывать ничего не надо. Только не поняла. почему
яичница названа омлетом? ))))
Lanana
07.02.2026 11:44
Дмитрий,
100%.лучше сахар, чем непонятную химию. Я себе сахар 12 гр в день
пишу, на чай, кофе. Могу конфету съесть,шоколад, халву и даже
пирожное. Если хочу. Вписываю в кбжу. Вес уходит. Если 80% рациона
составляет полноценная еда, питающая организм, если набираются
витамины и минералы,белок и жиры, и если укладываться в
калорийность, дефицитную или поддержания, смотря какая задача, то
15-20% можно отдать на вкусняшки, любимую еду, пусть не несущую
такую пользу, или пустые калории, как их называют. Мне комфортно
при таком раскладе. Меня не ломает, что я что то запретила себе
есть.
Дмитрий
07.02.2026 12:38
Оксана,
очень сильно сомневаюсь, что натурального сырья хватает на всю
промышленность и, зная наши особенности очень сильно сомневаюсь,
что кто то заморачивается натуральным сырьём.
Я сам брал стевию раньше, чешская была каж и сейчас взял.... 🤢, валяется в шкафчике где то полгода уже.
Эритрит, та же песня, теперешний не идёт от слова совсем.
Это конечно только мой опыт, но я лучше воздержусь от таких сладостей.
Тем более, если это употреблять в батончиках каких нибудь, то вообще замена сомнительная получается. 
И вы не узнаете из чего сделан ваш подсластитель, благодаря нашему
законодательству, защищающему производителя.
Я сам брал стевию раньше, чешская была каж и сейчас взял.... 🤢, валяется в шкафчике где то полгода уже.
Эритрит, та же песня, теперешний не идёт от слова совсем.
Это конечно только мой опыт, но я лучше воздержусь от таких сладостей.
Тем более, если это употреблять в батончиках каких нибудь, то вообще замена сомнительная получается.
Наталья
07.02.2026 14:30
Конечно, идеально не подсчитывать калории и стройненький
естественным образом.
Но вот вопрос: как это сделать, если за день ты тут перекусил чуть, там… в итоге по чуть-чуть на хватался так, что не просто 1500, а 2500 закидал, на разных «пустых» калориях. Котове не дают сытость, но они в просто влетают и застревают внутри.,
Но вот вопрос: как это сделать, если за день ты тут перекусил чуть, там… в итоге по чуть-чуть на хватался так, что не просто 1500, а 2500 закидал, на разных «пустых» калориях. Котове не дают сытость, но они в просто влетают и застревают внутри.,
Ann
07.02.2026 18:31
Mariа_?,
: ))) "ужасные конфеты с пальмовым маслом" 😉 я не осуждаю и никому
не скажу)" Ахххах, спасибо, это да. В мзр еще адекватнее с этим, в
пп соо, где я была, за сахар сожрут.
Но, мне не нравится, что у сахара какая-то власть. Я не помню, чтобы курагой я так объедалась. И он забирает калораж орехов. Я бы лучше орехи поела. И голод разгоняет. У меня нет сытости от выпечки если она не 600 ккал, типа брауни.
Потом еще я хлеб хочу оставить. Никак у меня математика не сходится. И еще и срывает именно на сахар. Крч, знаешь этот момент, когда понимаешь, что в рационе что-то не то.
Но, мне не нравится, что у сахара какая-то власть. Я не помню, чтобы курагой я так объедалась. И он забирает калораж орехов. Я бы лучше орехи поела. И голод разгоняет. У меня нет сытости от выпечки если она не 600 ккал, типа брауни.
Потом еще я хлеб хочу оставить. Никак у меня математика не сходится. И еще и срывает именно на сахар. Крч, знаешь этот момент, когда понимаешь, что в рационе что-то не то.
Mariа_?
07.02.2026 19:04
Ann, я
курагу люблю и финики, поэтому при желании могу и из переесть) но
я,всякое такое после еды ем, редко когда чувствую,что мало десерта.
И я вообще еду люблю. Поэтому проще выбор делать. сегодня вот гуляш
и картошку выбрала, а не булочку. Калорий хватало на что-то одно)))
булочку завтра буду
Ann
07.02.2026 21:53
Mariа_?,
вот такой штуки мне не хватает, когда отложенно думаешь. Я при виде
некоторой еды теряю волю, особенно в пмс. Будет пачка, доем до дна.
Это всегда про сладости, причем. Я примерно пытаюсь это в калораж
втиснуть, но там выходит что весь калораж дня на эстерхази ушел. И
это всегда сахар так себя ведет! Ни с чем больше у меня нет вот
этого.
МамАня
07.02.2026 23:10
Подсчет калорий это в первую очередь хорошая насмотренность,
которая пригодится для поддержания веса после похудения. Из опыта
могу сказать, что постоянно считать нет смысла и никто таким
никогда не будет заниматься на постоянке. Настает момент, когда уже
визуально понимаешь, что какой калорийности, и какое количество
стоит съесть.
April
08.02.2026 08:21
МамАня,
у меня получается что когда я считаю с приложением, то объёмы
проходят мимо сознания, т.к. контроль за объёмом и количеством еды
отдан приложению, как-то так выходит. Когда не обязательно нужно
задумываться и запоминать - мозг этим охотно пользуется, и так
много забот в жизни у всех же))🤷♀️
Подсчёт калорий меня сильно бесил раньше, особенно в стрессовые периоды жизни, когда и так ресурса и сил нет, а приходится остаток сил, воли, времени и внимания уделять контролю и подсчету. Меня угнетатело что я вынужденно трачу жизненный ресурс на то, чем большинство людей не заморачивается и при этом имеют +- нормальный вес. Это воспринималось как несправедливость. Сейчас так не бесит уже. Ну и приложения стали удобнее, конечно.
Подсчёт калорий меня сильно бесил раньше, особенно в стрессовые периоды жизни, когда и так ресурса и сил нет, а приходится остаток сил, воли, времени и внимания уделять контролю и подсчету. Меня угнетатело что я вынужденно трачу жизненный ресурс на то, чем большинство людей не заморачивается и при этом имеют +- нормальный вес. Это воспринималось как несправедливость. Сейчас так не бесит уже. Ну и приложения стали удобнее, конечно.
Василиса
08.02.2026 08:30
МамАня,да, визуально понятно.
Через несколько десятков лет - точно понятно. Но я почему-то
не хочу забрасывать подсчеты. Это прямо такой момент приятный после
еды.
Можно сравнить - как собрался на вечеринку по максимуму. Но без капельки духов - уже не совсем то, что хотелось.
Можно сравнить - как собрался на вечеринку по максимуму. Но без капельки духов - уже не совсем то, что хотелось.
МамАня
08.02.2026 12:43
April, я
полностью согласна на счет приложения. Я за много лет
достаточно много проверила приложений на практичность из
интереса в вопросе создания программ и чисто случайно
буквально неделю назад нашла это. Решила сразу попробовать и была в
восторге, именно то, что удобно, практично на самом деле и
закрывает многие пробелы, которые есть в других приложениях.
Поэтому если с психологически легче доверится ему, то эта
программка как минимум одна из лучших.
Но насмотренность тоже не помешает, т.к. может пострадать прогресс при сепарации от программы по каким либо причинам. В похудении очень большой фактор имеет самостоятельность без поддержки окружения или гаджетов, т.к. этот фактор изменчив и имеет форс-мажоры. Но безусловно каждый выбирает свой самый удобный вариант исходя из своих возможностей.
Но насмотренность тоже не помешает, т.к. может пострадать прогресс при сепарации от программы по каким либо причинам. В похудении очень большой фактор имеет самостоятельность без поддержки окружения или гаджетов, т.к. этот фактор изменчив и имеет форс-мажоры. Но безусловно каждый выбирает свой самый удобный вариант исходя из своих возможностей.
Светлана
08.02.2026 12:56
April,
многое чего тратит жизненный ресурс. Вот , например, я сейчас пишу
вам коммент. А могла бы просто внести кофе с конфеткой. А потом раз
десять поприседать чисто для разминки🤣Я отношусь к мзр подсчёту как вкладу в моё здоровье, в мой здоровый
вес. И в какой-то мере - это отдых- расслабление.
Света Бор
08.02.2026 16:28
Светлана,
опять вспомним Христа..
Посему говорю вам: не заботьтесь для души вашей, что вам есть и что пить, ни для тела вашего, во что одеться. Душа не больше ли пищи, и тело одежды?
Толкование на От Матфея 6:25
Ищите же прежде Царства Божия и правды Его, и это все приложится вам.
Итак, не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы.
От Матфея
Посему говорю вам: не заботьтесь для души вашей, что вам есть и что пить, ни для тела вашего, во что одеться. Душа не больше ли пищи, и тело одежды?
Толкование на От Матфея 6:25
Ищите же прежде Царства Божия и правды Его, и это все приложится вам.
Итак, не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы.
От Матфея
МамАня
08.02.2026 16:54
Василиса, согласна, во время похудения
подсчет очень мотивирует, особенно когда видишь хороший результат.
Я больше писала про "считать всю жизнь". А так пока я и сама
считаю. Иногда кстати отрезвляет, бывают попадаются
неиспользованные раннее продукты и порой неожидаешь от них такого
кбжу как визуально кажется.
Это говорит, что на сайте в основном приличные люди, и не обсуждают других кто и как выглядит, зато делают чудесные искренние комплименты. Главное, что Вы б сами себе нравились, а вопросы про внешний вид лучше задавать или врачу или очень близким людям в реале и не полагаться на мнения незнакомцев из интернета.