JRo
22.05.2022 11:02

Дневник питания за 22.05.2022

Всем добрый день! Вчера у меня был насыщенный день - ездила на учёбу и вечером была на экскурсии (Роль Коломенского в судьбе Петра Великого). По учёбе всё сложно, поняла, что мне нужно сузить тему диссертации, т. к. я пытаюсь объять необъятное. Я посоветовалась с профессором, но не поняла его идею, после позвонила своему преподавателю по химии, она была занята, решила проконсультироваться с братом (кандидат пед. наук), он предложил очень интересную тему, но к сожалению невозможно измерить и коррелировать результат работы. Второй день у меня взрывается мозг, читаю диссертации других людей, учебники, методички и т. д. По питанию вчера был немного перебор углеводов, т. к. съела тортилью с сулугуни, сегодня решила компенсировать его.

На фото интерьер походного домика Петра I. Сам домик сохранили с 17 в. (сруб), но интерьер не удалось сохранить из-за пожара и его восстанавливали предметами той эпохи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
105
164.9 13.3 12.1 0.7
Огурец грунтовый
53
7.4 0.4 0.1 1.3
Сыр Российский [Брест Литовск]
26
88.4 5.5 7.4 0
Ветчина Куриная [Агрокомплекс]
54
64.8 5.4 4.1 1.4
Мультивитамины Multi for her
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Творог 5% жирности
130
188.5 27.3 6.5 3.9
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Ржаные отруби
30
34.3 3.7 1 2.6
Груша
130
61.1 0.5 0.4 13.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные Семечки [Красная Цена]
20
117.8 2.7 10.2 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
214
207.2 44.9 2.7 0.9
Хумус с Кедровыми Орешками [Рестория Шеф ]
40
94.4 2.4 7.6 4.4
Сыр Российский [Брест Литовск]
35
119 7.4 10 0
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин казеиновый шоколад
1
108 22 0.7 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Женя 22.05.2022 11:36
Эхх. Завидую белой завистью.) Тоже б сходила на экскурсию по историческим местам.
Успехов с диссертацией.)
JRo 22.05.2022 11:50
Женя, спасибо 🥰
Анна 24.05.2022 21:04
Что меня всегда поражало в Петре-очень скромный быт, всегда и во всем минимализм.Спасибо за фото👍
Новые рецепты
Интересные блоги