Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Итого | 146 | 219 | 9 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 300 | 46 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Итого | 105 | 185 | 18 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Петрушка свежая |
26
|
12.7 | 1 | 0.1 | 2 |
Морковь (Варка без слива) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
30
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Перец венгерский |
30
|
8.7 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Свекла (Варка без слива) |
50
|
19.7 | 0.7 | 0 | 4.1 |
Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
64
|
100.5 | 8.1 | 7.4 | 0.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
40
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
Сердце куриное (Варка) |
143
|
172.3 | 20.1 | 9.7 | 1.1 |
Итого | 969 | 421 | 36 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
12
|
54 | 0.7 | 2.2 | 7.9 |
Итого | 212 | 56 | 0 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 40 | 251 | 7 | 22 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
150
|
33.9 | 2.4 | 0.4 | 5.1 |
Бульон рыбный |
200
|
34 | 4.5 | 1.6 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
100
|
166.7 | 15.5 | 11.6 | 0 |
Итого | 855 | 267 | 24 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
20
|
65.4 | 4 | 5.5 | 0.1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 425 | 79 | 4 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Абрикосы |
20
|
8.8 | 0.2 | 0 | 1.8 |
Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
Итого | 840 | 80 | 3 | 0 | 14 |
Итого за день | 3892 | 1606 | 104 | 83 | 109 |