Nyushiki
27.02.2021 22:02

Дневник питания за 27.02.2021

Ой всё.
Всё забито на глазок :-)
Зато завтрак был относительно правильный. Был бы. Если бы кто-то не подсунул мне арахис -_-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранола
40
201 6 9.1 23.7
Творог 2% жирности (Запекание)
100
109.4 19.2 1.9 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Белый шоколад кокосовый
29
101.2 6 4.1 10.2
Яйцо куриное
52
81.6 6.6 6 0.4
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
20
58 0.7 0 14.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Симит
70
258.2 8.8 10.6 29.3
Айран
250
68.5 3.5 3.5 5.8
Конопля, семя сушеное лущёное
10
55.3 3.2 4.9 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
50
75 3.8 5.1 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
100
150 7.5 10.2 7.3
Мидии (Припускание)
100
67.8 9.9 1.7 3.3
Помидоры вяленые
50
99.9 4.9 0.9 15.7
Цыплята жареные, по 2-14
300
783 72 54.9 0.3
Вино, столовое, белое
1200
984 0.8 0 31.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Скумбрия соленая
100
305 18.5 25.1 0
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный
100
101 4 0.3 19.5
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Кумкват
100
71 1.9 0.9 9.4
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
30
7.5 0.6 0.1 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 54
Svetulka★ 27.02.2021 22:09
Умничка)) хорошо выглядите))
На столе прям нямка...мне всегда сложно держаться когда вокруг все такое вкусненькое)
Солнечное лето 27.02.2021 22:10
А  классную поляну вы там накрыли, я б тоже зашла на огонёк)) Гы)) Симит, айран, конопля (это ели-пили или курили?) Вина от души, вот это по-нашему, по- бразильски!)) Отвела душу!)) Молодец! И главное, что всё полезненькое такое! 
Yana 27.02.2021 22:13
Nyushiki, стол полон яств  Под здоровую еду и хорошая компания... Надеюсь хорошо провели время 
Светлана 27.02.2021 22:14
Праздник желудка и души...Вкуснятина ! А Вы само очарование !
Лена № 27 27.02.2021 22:16
Умничка !!! Завтра спрошу как там 2 литра вина ,прижились...а от всего  остальное я бы и сама не отказалась...хоть новые название продуктов узнаю...в интернете нашла турецкий бублик с кислым напитком..
Elena chibambam 27.02.2021 22:28
А-а дивишник. А что отмечали?) 23 февраля?)
Ilana 27.02.2021 22:28
День рождения  отмечали?  Если что, то я поздравляю  Счастья , радости желаю..оставаться стройной, сытой и довольной.. креативной, милой и в любви счастливой..
Зайчатина 27.02.2021 22:30
Чет вот во все верю, а вот в 300г жареной курицы и 2 л.вина- нет.
Nyushiki 27.02.2021 22:33
Зайчатина,врна три литра, да

ПС В итоге было выпито литра полтора
Tanya Makronetta 27.02.2021 22:40
Девичник удался, ура! Стол великолепный, хозяюшка!
Elena chibambam 27.02.2021 22:41
Светлана, Поддерживаю! Очаровашка!)
Nyushiki 27.02.2021 22:58
Elena chibambam, засмущали
Nyushiki 27.02.2021 22:58
Светлана, спасибо
Ирина Живанова 27.02.2021 23:22
Шикарный стол И выглядите как девочка ,молодец 
Пир горой! Только глаза грустные и усталые. Татьяна, до лета рукой подать, все получится.
Леся Елагина 28.02.2021 05:51
Огогошески какой стол!!!!!! Я что то смотрю у всех концезимние зажорики начались ))))))))
Наталья 28.02.2021 06:04
Все хочу спросить, когда вы успеваете все правильно и красиво приготовить, каждый день, не перестаю вами восхищаться)))
Оксана 28.02.2021 07:27
Танюшка стройняшка, красавица!))
Nyushiki 28.02.2021 07:50
Леся Елагина, у меня не зажорчик. Это запланиронный читмил
Nyushiki 28.02.2021 07:51
Наталья, этот стол наполовину готовый куплен
Ну, и мы с девочками готовились
Nyushiki 28.02.2021 07:51
Оксана, спасибо, Оксаночка
Nyushiki 28.02.2021 07:51
Svetlana Sergeevna, спасибо
А я и не удерживалась
Nyushiki 28.02.2021 07:52
Солнечное лето, симит, айран и конопля - то у меня обед был. Не голодной же до вечера было ходить
Nyushiki 28.02.2021 07:53
Yana, конечно же хорошо
Nyushiki 28.02.2021 07:53
Лена № 27, ну, по итогу действительно было выпито меньше вина
Съедено было много
Nyushiki 28.02.2021 07:54
Elena chibambam, ничего не отмечали
Просто собрались, долго не виделись
Nyushiki 28.02.2021 07:54
Ilana, за пожелания спасибо
Не мы просто собирались, болтали
Nyushiki 28.02.2021 07:55
Ирина Живанова, ой, Ирочка. Когда я девочкой-то была
Nyushiki 28.02.2021 07:56
Лариса Брусенцева, глаза то такое. Кто в наше время в них заглядывает
Любовь №131 28.02.2021 08:39
А щечки то розовенькие! Надеюсь, подружайки настроением зарядили ?
Nyushiki 28.02.2021 08:50
Любовь  №131, конечно, зарядили. И настроением, и вкусняшками
Elena chibambam 28.02.2021 08:56
Nyushiki, Ну как все оценили твой прорыв на ниве кулинарии?))
Nika Felicitas 28.02.2021 09:00
Какое застолье, прям пир на весь мир. Хорошо выглядите. Малюсенький совет если можно, меняйте черную одежду на более яркую. У вас такие яркие и красивые блюда всегда, добавляйте краски и в одежду.
Yana 28.02.2021 09:14
Nyushiki, здорово!
Nyushiki 28.02.2021 10:46
Nika Felicitas, не может быть хорошо во всем
Nyushiki 28.02.2021 10:46
Yana, спасибо
Nyushiki 28.02.2021 10:47
Elena chibambam, ну, подружки всегда знали, что я по готовке
Ирина Живанова 28.02.2021 10:47
Nyushiki,  Мы всегда будем девочками  ( не мальчики ведь )
Яна Стройняшка 28.02.2021 10:58
Nyushiki, ой, а шо такое симит?
Яна Стройняшка 28.02.2021 10:59
Nyushiki, а шо, уже пора накрываццо простынкой? 
Яна Стройняшка 28.02.2021 11:00
Nyushiki, может-может! 
Елена 28.02.2021 11:19
Все приличные такие - сразу все сосчитали)) а я вот не стала  пока голова ужасов никаких не наплодила))
ВХ 28.02.2021 11:35
Очень нежная на фото.
Nyushiki 28.02.2021 12:05
ВХ, спасибо, Вика Просто расслабилась
Nyushiki 28.02.2021 12:06
Елена, мы просто бесстрашные 
Nika Felicitas 28.02.2021 12:06
Nyushiki, конечно может!!! (✿ ♡‿♡)
ВХ 28.02.2021 12:09
Nyushiki, вам идёт быть расслабленной.

Вы меня с Матильдой, кажется, путаете. Она - Вика. Я - Вита(лия).
Nyushiki 28.02.2021 12:11
ВХ, ой, Вита. У меня, кстати, очень плохая память на имена
ВХ 28.02.2021 12:15
Nyushiki, у меня тоже. Никак не могу запомнить, вы Татьяна или Анна.
Елена 28.02.2021 12:28
Nyushiki, везет вам  а я через пару дней посчитаю))
Oxi 28.02.2021 12:53
Ого, у вас сила воли! Далеко не всё попробовали, что накрыли Круто
Nyushiki 28.02.2021 15:30
ВХ, мне моё имя не нравится
Svetulka★ 28.02.2021 16:47
Nyushiki, хи
ВХ 28.02.2021 21:33
Nyushiki, бывает =) Можно поменять, наверное. Когда я гражданство запрашивала, у меня был год, чтобы взять второе имя. Но я что-то долго выбрать не могла, и теперь поздно. В принципе, мне моё нравится. Vita значит "жизнь". Я себе простенькую татуировку в виде анкха сделала, одно из значений которого тоже "жизнь". И после этого моя жизнь резко изменилась. =)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы