Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная каша на молоке |
250
|
186.8 | 7.8 | 0.5 | 37.3 |
Творог 2% жирности |
80
|
91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
Черника (Припускание) |
25
|
10 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
Малина (Припускание) |
22
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Клюква |
25
|
7 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные |
3
|
17.2 | 0.5 | 1.5 | 0.3 |
Итого | 705 | 402 | 31 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва тахинная |
30
|
152.9 | 3.8 | 9 | 15.2 |
Тыква (Припускание) |
150
|
28.2 | 1.4 | 0.1 | 5.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Итого | 193 | 258 | 7 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник с кабачками |
350
|
153.7 | 9.5 | 6.3 | 14.7 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Сельдерей (корень) |
50
|
17 | 0.7 | 0.2 | 3.3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 690 | 394 | 20 | 13 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Печенье из чечевицы |
70
|
242.8 | 15.3 | 8.5 | 26.3 |
Энергетические конфеты-батончики |
45
|
165.7 | 10.8 | 9.5 | 8.8 |
Итого | 365 | 411 | 26 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Тушение) |
200
|
49.8 | 3 | 0.4 | 8.8 |
Паприка, перец сладкий молотый |
3
|
8.5 | 0.4 | 0.4 | 0.6 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
47
|
22.6 | 5.2 | 0.1 | 0.5 |
Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
Йогурт из сухого молока |
100
|
30.1 | 2.7 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 492 | 210 | 22 | 2 | 23 |
Итого за день | 4945 | 1676 | 108 | 58 | 172 |
А чего говорят, что каши на завтрак - это плохо?