Nyushiki
20.03.2021 20:13

Дневник питания за 20.03.2021

Таки догнала меня простуда. Или не простуда. Со вчерашнего вечера температура 37.5. Но это не избавило меня сегодня от похода на работу.
Еще и 21 тысячу нашагала. Завтра посмотрим, как отреагирует организьма.
Чем бы завтра зачитмилить..
Или просто буду есть, без подсчета.

Морько сегодня красивое :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
60
91.1 7.6 6.6 0.4
Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли
150
97.5 4.3 0.2 13
Оливки (маслины чёрные). Консервы
15
26.3 0.3 2.4 0.8
Симит
35
129.1 4.4 5.3 14.6
Йогуртовый батончик
50
104 3 6.8 7.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Кексики с пророщенной пшеницей
31
75.9 2.1 2.6 11.1
Сыворотка подсырная
205
43.1 2.1 0.2 8.2
Сметана 40% жирности
10
38.1 0.2 4 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины на сыворотке
91
189.7 7.4 9.6 17.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
105.6 7.9 7.9 0.6
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Грибы с луком
105
29 2.4 2.2 2.2
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
30
19.1 0.9 1.1 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье из чечевицы
5
17.3 1.1 0.6 1.9
Апельсин
170
73.1 1.5 0.3 13.8
Бразильский орех
3
19.8 0.4 2 0.1
Какао-бобы
2
10.6 0.3 1.1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кроличьи сердечки с овощами
120
149.2 14.4 9.2 2.2
Нут замоченный
100
55.3 3.7 0.8 8.1
Капуста краснокочанная
100
26 0.8 0.2 5.1
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Клюква
30
8.4 0.2 0.1 1.1
Йогурт из сухого молока
300
90.3 8.1 0.3 13.2
Чеснок, зелень
5
2.3 0.3 0 0.3
Руккола
2
0.5 0.1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 21
Ирина Живанова 20.03.2021 20:18
Море очень красивое  ,а у нас сегодня пасмурно 
Nyushiki 20.03.2021 20:22
Ирина Живанова, будет и на вашей улице праздник, Ирочка
Солнечное лето 20.03.2021 21:24
Морюшко прелесть)) И солнышко такое!)) Эх!)) Танюша, желаю выздороветь)) Надеюсь, не эта бяка  ковидная у тебя? Сил тебе для борьбы с болезнью!  Блинчики красивые и кексики хорошо выглядят! Молодец !))
Лена № 27 20.03.2021 22:09
выздоравливай Танюш, болеть это всегда такая бяка... я тоже проболела три дня ...а тянулось неделю..есть не хотела .лень все было...а вчера как что то напала...сегодня даже подсчет не вела...ела что хотела... посмотрим что завтра покажет... ну думаю организм взял свое за неделю..
Tanya Makronetta 20.03.2021 22:11
Танюша, выздоравливай!
Море какое красивое, это в Одессе? Ты плаваешь в сезон?
Омлет очень аппетиный, я тоже люблю сочетание яиц и овощей. А бублики сама печешь, или у вас продают?
Lanana 20.03.2021 22:58
Синева сказочная! И солнце.
Завидую! У нас еще снег метет.
Оксана 20.03.2021 23:23
Интересно, а море бывает некрасивым?
Nyushiki 21.03.2021 00:54
Солнечное лето, у меня благоверный с короной дома. Так что скорее всего бяка у меня.
Спасибо
Nyushiki 21.03.2021 00:54
Лена № 27, спасибо, Леночка. Тв тоже выздоравливай!
Nyushiki 21.03.2021 00:56
Tanya Makronetta, спасибо, Танюша.
Да, это одесское море
На самом деле я летом редко на море ходила. А вот в прошлом году зачастила Я реально на тебя насмотрелась. Сколько ты плаваешь.
А бублики сама делала. Но эти чет не очень получились. Буду переделывать
Nyushiki 21.03.2021 00:57
Lanana, солнце было, и даже тепленько на нем. Но ветер холодный
Nyushiki 21.03.2021 00:58
Оксана, не бывает Но бывает красиво по-особенному
Солнечное лето 21.03.2021 01:22
Nyushiki,Понятно... Тогда внимательно следи за своим состоянием))И врача надо вызвать, наверное...Выздоравливай, Танюша. А как же ты тогда на работу ходишь? 
Svetulka★ 21.03.2021 03:19
Кексики и море...ммм
А у нас с утра снег...эх
Все тарелочки аппетитные. Всё хочется отведать. Гляжу, и идея уже подхвачена. Здорово.
С болезнью поакккуратнее. Берегите себя. Лучше отлежаться.
Nyushiki 21.03.2021 07:21
Лариса Брусенцева, спасибо
Да-да, идея с блинными корзиночками именно после твоей фотографии с рыбкой, Ларисочка
Nyushiki 21.03.2021 07:22
Svetlana Sergeevna, ой, хочется лета уже
Svetulka★ 21.03.2021 07:57
Nyushiki, ох как хочется
Любовь №131 21.03.2021 11:06
Ого, новость! Танечка, как самочувствие? Выздоравливайте!
Nyushiki 21.03.2021 12:13
Любовь  №131, Спасибо.
Сегодня уже получше. Температуры нет.
Nyushiki, приятно.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги