Nyushiki
06.05.2021 20:25

Дневник питания за 06.05.2021

На завтрак сыпанула везде корицы. Или она выдохлась, или опять восприятие вкуса притупилось. Еле-еле чувствовала.
Но вкус овсянной каши был, даже не смотря на то, что варилась она без сахара и на воде.
Белков опять много. Но будь моя воля - укушалась бы творогом с йогуртом... Хочется именно творога, а не мяса. Может действительно дело в кальции?
Еще сегодня вместо простой сырой воды хотелось пить простой кипяток. Почему после него мочегонит так сильно? После простой воды такого нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянная каша
279
206.7 6.4 4.2 36
Творог 2% жирности
79
90.1 15.8 1.6 2.4
Апельсиновое варенье
60
43.9 1 0.2 7.4
Клубника (Запекание)
30
10.6 0.2 0.1 1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадная рикотта
94
173.1 6.2 11.8 10.2
Фундучная паста
15
96.3 2.3 9 1.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
50
34 2.5 1.6 1.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец
420
200.8 26 10.1 0.8
Чечевичные галеты
40
150.8 9.6 3.9 18.3
Морковь
87
30.5 1.1 0.1 6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Помидор (томат), парниковый
92
12.9 0.6 0 3.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Энергетические конфеты-батончики
45
127.4 6.8 5.8 11.4
Шоколад домашний
15
83.3 1.6 6.2 4.7
Апельсины сушеные
5
14 0.3 0.1 2.4
Какао-бобы
3
15.9 0.4 1.6 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суфле из куриной печени
130
211.5 28 10.5 1.3
Спаржа (На пару)
150
30.5 2.8 0.1 4.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Сыворотка подсырная
200
42 2 0.2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 29
Tanya Makronetta 06.05.2021 20:50
Нравится мне твой завтрак, Таня!
А если выбирать между творогом и мясом, то я тоже за творог. Только у нас настоящего творога нет, покупной на сырники и запеканки годится, но без тепловой обработки есть его не рашаюсь, да и кбжу творога неизвестно. Иногда сама готовлю творог, но домашний очень калорийный получается
Зайчатина 06.05.2021 20:53
А сколько у вас спаржа свежая стоит если не секрет?)

Вчера первый раз в жизни попробовала - очень понравилось. Но уж больно дорогая...
Nyushiki 06.05.2021 21:01
Зайчатина, Зая, сейчас можно купить по 8-10 долларов за кг.
Nyushiki 06.05.2021 21:01
Tanya Makronetta, я на рынке беру творог. И очень надеюсь, что он настоящий...
Tanya Makronetta 06.05.2021 21:12
Nyushiki, домашний?
В Египте творог не зернистый, а пастообразный, подсоленный, вкус не такой насыщенный сливочный как у нашего, но на безрыбье и это пойдет )))
Nyushiki 06.05.2021 21:16
Tanya Makronetta, да, домашний. Но нежирный беру.
Елена 06.05.2021 21:20
а мне и творог хочется, и мяса) и сырых овощей. И пока больше ничего не хочется))
Nyushiki 06.05.2021 21:27
Елена, я зеленушки пучками ем..
Елена 06.05.2021 21:31
Nyushiki, а я что-то на огурцы с помидорами присела... наконец-то у них появился свойственный им запах)
Солнечное лето 07.05.2021 00:34
А мне очень ужин твой понравился, Танюша!)) Спаржа такая красивая получилась!)) 
Корица выдыхается со временем, лучше в коробочку пересыпать...у меня все специи в коробочках))
Спаржа так и просится в ротик. Соблазнили девчонки, хочу попробовать.
Nyushiki 07.05.2021 05:21
Svetulka★, так и меня в коробочке
Nyushiki 07.05.2021 05:21
Лариса Брусенцева, она мне горошек напоминает
Nyushiki 07.05.2021 05:22
Солнечное лето, спаржа, наверное, не может получится некрасиво
Хотя,мкто знает В умелых руках все возможно
Наталия 07.05.2021 07:09
Tanya Makronetta, Я думаю если с домашнего молока снять все сливки, то творог получается не жирный ну или жирность около 2 процентов. Я всегда сама делаю из домашнего молока, если сливки не убирать то творог желтоватый, а если без сливок он получается белый, маложирный.
Наталия 07.05.2021 07:10
Спаржу бы Я попробовала, но у нас её не продают
Tanya Makronetta 07.05.2021 09:41
Наталия, я из покупного делаю + кефир
Матильда 07.05.2021 09:43
Таня, спаржа на вкус она какая???
никогда не видела у нас в продаже, всегда хотелось попробовать
Nyushiki 07.05.2021 09:46
Матильда, Вика, мне спаржа горошек напоминает
ВХ 07.05.2021 10:42
Ой, что-то мне спаржа совсем никак... Я и зелёную пробовала, и белую в два раза дороже, но тошнит меня от неё и всё. Причём, из фермерского магазина, где обычно вкусные овощи и фрукты.
Nyushiki 07.05.2021 10:46
ВХ,странно, у нас белая дешевле.
Александра 07.05.2021 10:52
ВХ, вот и мне она никак не зашла..ни покупная,ни с собственного огорода..
Александра 07.05.2021 10:54
Мочегонит от кипяченой воды?Не знаю,меня от нее не мочегонит,на меня в этом плане больше действует бутилированная вода или сырая из колодца.Видимо,особенности организмов.Кому что )
ВХ 07.05.2021 10:55
Nyushiki, может, от сезона зависит.
ВХ 07.05.2021 10:55
Александра, ну, и фиг с ней. Есть много других вкусных овощей.
Александра 07.05.2021 11:00
ВХ, ну это да,не поспоришь)))Я для себя решила,что не так уж она мне значит и полезна)И не расстраиваюсь)))
Nyushiki, может не плотная крышка
Alina м 10.05.2021 18:47
ВХ, Такая же ситуация. Пробовала пророщенные семена есть, не пошли никак.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты