Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Апельсиновое варенье |
100
|
46.4 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Шоколад домашний |
33
|
183.2 | 3.6 | 13.6 | 10.3 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная |
15
|
26.3 | 3.9 | 1 | 0 |
Итого | 598 | 452 | 39 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая лапша, приготовленная |
200
|
216 | 3.6 | 0.4 | 46 |
Спаржа (Жарка) |
160
|
26.7 | 2.9 | 0.1 | 3.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Майоран, сушеный |
1
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Уксус бальзамический |
8
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Вино, столовое, белое |
200
|
164 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Итого | 602 | 554 | 14 | 11 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Цитрусовое безе |
100
|
63 | 6.3 | 0.2 | 6.2 |
Чизкейк без выпечки |
200
|
423.4 | 9.6 | 24 | 40.2 |
Какао-бобы |
3
|
15.9 | 0.4 | 1.6 | 0.3 |
Фисташки, сырые |
2
|
11.2 | 0.4 | 0.9 | 0.3 |
Итого | 555 | 516 | 17 | 26 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Огурец парниковый |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 315 | 166 | 11 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Итого | 300 | 154 | 21 | 2 | 10 |
Итого за день | 4870 | 1843 | 103 | 67 | 153 |