Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Варка без слива) |
220
|
45.3 | 2.2 | 0.2 | 9 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
220
|
506 | 5 | 52.4 | 7.3 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
55
|
191.7 | 6.7 | 3.4 | 33.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сахар, коричневый |
20
|
76 | 0 | 0 | 19.6 |
Лимонная цедра, сырая |
15
|
7.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 832 | 844 | 15 | 56 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ююба, сырая |
100
|
79 | 1.2 | 0.2 | 20.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Протеин [Power Pro] |
20
|
76.6 | 14.6 | 1.2 | 1.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 390 | 284 | 19 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
Фарш из баранины |
100
|
282 | 16.6 | 23.4 | 0 |
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, обжаренная |
100
|
272 | 27 | 17.4 | 0 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
200
|
49.8 | 3 | 0.4 | 8.8 |
Морковь сушеная |
10
|
19.3 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 862 | 766 | 53 | 42 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Петрушка (корень) |
100
|
51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
Итого | 350 | 53 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
70
|
109.9 | 8.9 | 8.1 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание) |
10
|
19.1 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
50
|
75 | 3.8 | 5.1 | 3.6 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Итого | 330 | 298 | 14 | 13 | 27 |
Итого за день | 5264 | 2247 | 104 | 125 | 174 |