Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Оладьи дрожжевые - 1 |
50
|
121.7 | 3.8 | 3.2 | 19.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1056 | 523 | 18 | 11 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Итого | 20 | 116 | 3 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
100
|
33 | 1.8 | 0.2 | 4.9 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
100
|
45 | 3 | 0.6 | 8.6 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
221
|
306.3 | 40.7 | 15.9 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 921 | 599 | 47 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 270 | 133 | 10 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль |
10
|
33.6 | 7.4 | 0.3 | 0.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 610 | 46 | 8 | 0 | 2 |
Итого за день | 3377 | 1418 | 89 | 41 | 135 |